Diätetisches Tiramisu

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 2h 20min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 121,16 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  2h 20min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  121,16 kcal

• Bewertung

• Rezept

Eine hausgemachte Diät Tiramisu werden ein echter Fund für alle Naschkatzen, die abnehmen wollen ohne strenge Einschränkungen und Diäten. Mit der richtigen Ernährung können Sie gib dir sogar so ein leckeres Dessert wie Tiramisu! Besonders, wenn Sie es nach diesem Rezept zubereiten und in der ersten Hälfte servieren des Tages!

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/7 Zutaten

• Eiweiß – 2 Stk.
• Haferkleie – 15 g
• Joghurt – 170 g
• Hüttenkäse – 200 g
• Kaffee – 1 TL
• Schokoladenstückchen – 10 g
• Süßstoff – nach Geschmack

2ч 20мин2ч 20мин 121.16

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Mischen Sie Kleie, Proteine ​​und zwei Esslöffel. l Joghurt. Verbreiten Sie sich in Schicken Sie die Silikonform für etwa fünf Minuten in die Mikrowelle Minuten, stellen Sie die maximale Leistung ein.
2. Den Kuchen vollständig abkühlen lassen, den Kaffee abschneiden und einweichen.
3. Für die Sahne den restlichen Joghurt, den Quark und den gebrühten Kaffee mischen (50 g), fügen Sie Süßstoff hinzu, falls gewünscht.
4. In einer Schüssel verteilen wir die Sahne und die Stücke in zufälliger Reihenfolge Kuchen Mit geriebener Schokolade bestreuen und für zwei Personen in den Kühlschrank stellen Stunden.

Stichworte:

• köstlicher Nachtisch
• Diät Tiramisu
• richtige Ernährung
• Tiramisu