Gemüseeintopf mit Tofukäse

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 75,8 kcal
    • 0.0.3 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte

  15 min

• Energiewert
  

  75,8 kcal

• Bewertung

• Rezept

Ein einfaches Rezept für einen leichten und leckeren Gemüseeintopf mit Tofu, Das wird eine ausgezeichnete Beilage und ein unabhängiges Gericht sein. Wir empfehlen es für Vegetarier und diejenigen, die es zu Hause kochen behält die Post Und machen Sie es auch zum Abendessen für diejenigen, die folgen Figur und hält sich an die richtige Ernährung.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/10 Zutaten

• Harter Tofu – 400 g
• Paprika – 3 Stück
• Brokkoli – 340 g
• Sesam – 1 EL. l
• Frischer Ingwer – 1 EL. l
• Sesamöl oder Olivenöl – 3 EL. l
• rote Currypaste – 2 EL. l
• Sojasauce – 3 EL. l
• Wasser – 4 EL. l
• Stärke – 1 EL. l

15 мин15 мин 75,8

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Bereiten Sie zuerst die Sauce zu. Mischen Sie Curry, Sojasauce, Wasser und Stärke. Gut mischen.
2. Den Tofu in große Würfel schneiden.
3. Eine Pfanne mit Butter erhitzen und den Tofu von allen Seiten anbraten goldene Kruste.
4. Den Pfeffer in kleine Stücke schneiden. Den Ingwer hacken. Zum Tofu hinzufügen, zu mischen. 5 Minuten kochen
5. Brokkoli dazugeben und weitere 2-3 Minuten kochen lassen.
6. Sauce dazugeben, gut mischen.
7. Vom Herd nehmen, mit Sesam bestreuen. Guten Appetit!