In Gemüse gedünsteter Fisch

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• 2

• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 1 Stunde
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 72 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  1 Stunde

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  72 kcal

• Bewertung

• Rezept

Sehr duftendes, leckeres, zartes Fischfilet, aufgerollt, zu Hause in Gemüsesauce gekocht.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/8 Zutaten

• 400 g Fischfilet (Flunder, Zander, Forelle usw.) d.)
• 350 g Tomaten
• 200 g Paprika
• 300 g Kürbis
• Lauch (oder 150 g Zwiebeln)
• 1 Zweig Rosmarin (optional)
• Salz: Pfeffer nach Geschmack
• Pflanzenöl 50 ml

1 ч1 ч 72

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Werfen Sie die Lauchringe mit Pflanzenöl in die Pfanne, leicht braten.
2. Als nächstes mit Zwiebeln Zucchini braten, gewürfelt, umrühren.
3. Fügen Sie ihnen Pfeffer hinzu, geschält von Samen, Scheidewänden, auch in Würfel geschnitten, weiter braten und gelegentlich umrühren.
4. Wir verteilen die Tomaten in einer Pfanne in Würfel und mischen.
5. Salz, Pfeffer, Rosmarinzweig, mixen, Den Deckel schließen und 10 Minuten bei mäßiger Hitze köcheln lassen.
6. Tauchen Sie die gerollten Fischscheiben in zubereitetes Gemüse Brötchen, etwas hinzufügen, pfeffern, 20 Minuten unter geschlossen köcheln lassen der Deckel.
7. Wir servieren Fisch auf einer Platte, legen Gemüse in die Nähe und dekorieren nach Wunsch.

Stichworte:

• Gemüse
• Fisch
• Eintopf