Salat mit gebackenem Lachs und Gemüse

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 127 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  45 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  127 kcal

• Bewertung

• Rezept

Ein sehr gesunder und leckerer Salat! Hierfür wird Fisch zubereitet Zu Hause im Ofen ein ganzes Stück abschmecken Asiatische Sojasauce auf Basis von Sesam Samen.

Lachs oder Forelle können durch rosa Lachs ersetzt werden. Entweder verwenden leicht gesalzener Fisch ohne zu backen In einer Pfanne ohne Öl bis zur Hälfte goldbraun trocknen Pfund Samen in einem Mörser, dies wird das ganze Gericht einen pikanten Schatten geben, und in trockener Form einschlafen, die andere Hälfte zum Salat geben Tankstelle.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/10 Zutaten

• 300 g Lachs- oder Forellenfilet (frisch)
• 250 g Tomaten
• 150 g Gurken
• Grüner Salat lässt 1 Topf
• 4 EL. l Olivenöl
• 2 EL. l Sojasauce
• 3 Knoblauchzehen
• 3 EL. l Sesamsamen
• Salz und Pfeffer abschmecken
• 4 EL. l Limetten- oder Zitronensaft

45 мин45 мин 127

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Den Fisch 15 Minuten vorgewärmt backen 180 Grad Backofen. Nach dem Abkühlen in Stücke zerlegen.
2. Tomaten in Scheiben schneiden, Gurken in kleine Stücke.
3. Mischen Sie in einer Schüssel Sojasauce, Olivenöl, Sesam, Limettensaft.
4. Fügen Sie gehackten Knoblauch, Salz, Pfeffer hinzu, mischen Sie.
5. In einer großen Schüssel Salatblätter von Hand zerreißen und zugeben Tomaten, Gurken, Fisch, Dressing einschenken, vorsichtig mischen.
6. Übertragen Sie den fertigen Salat in portionierte Salatschüsseln.

Stichworte:

• Sesamsamen
• Gemüse
• Salat
• Lachs
• Sojasauce