Sauerkrautkohlsuppe mit Bohnen

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Das Gericht ist perfekt, um zu Hause für diejenigen zu kochen, die bleiben schlanke Speisekarte. Bohnen enthalten Eiweiß, das Fleisch ersetzen kann, und dann köstliche Kohlsuppe sehr befriedigend und nahrhaft machen.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/11 Zutaten

zvez-rec 43,06

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

  1. Die Bohnen mehrere Stunden in kaltem Wasser einweichen. Spülen.
  2. Die Bohnen mit einem kleinen Topf zum Kochen bringen.
  3. Möhren schälen, raspeln.
  4. Zwiebel schälen und hacken.
  5. Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen. Gießen Sie alles Gemüse dort und brate sie, bis sie golden sind.
  6. Sauerkraut in die Pfanne geben. Köcheln lassen, gelegentlich umrühren. Am Ende des Eintopfs Tomatenmark hinzufügen.
  7. Fügen Sie Kohl mit vashchami Bohnen hinzu. Fügen Sie kochendes Wasser hinzu. Kochen 5-10 Minuten. Mit Salz, Petersilie, Erbsen und Pfeffer abschmecken gemahlener schwarzer Pfeffer.
  8. Vor dem Servieren mit frischen Dillkräutern bestreuen.

In einer Portion: 112 Kalorien

Stichworte:
  • Bohne
  • Mittagessen
  • Gemüse
  • erste gänge
  • schlanke Speisekarte
  • schlanke Tabelle
  • Russische Küche
  • herzhafte Mahlzeit

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