Haferflocken Cherry Smoothie

Dieser gesunde Smoothie kann auch als Haferflocken trinken bezeichnet werden Gießen Sie es bequem mit einem Strohhalm in ein Glas und frühstücken Sie auf dem Weg nach arbeiten. Zum Kochen wird das dünnste Haferflocken verwendet, die für einige Minuten in heißem vorgedämpft werden Wasser, und dann mit dem Rest der Zutaten in einem Mixer zerkleinert. Dank griechischem Joghurt wird die Smoothie-Textur mehr cremig und geschmeidig. Eine Kirsche wird einen Hauch von Säure und atemberaubend geben Aroma in Kombination mit Mandelextrakt. Versüßen Sie Ihren Smoothie Schatz und genieße. Ein solcher Smoothie ist eine gute Quelle. Ballaststoffe an Wochentagen. Nährwert einer Portion: (insgesamt 1 ) Kalorien 290, Gesamtfett 1 g, gesättigtes Fett g, Proteine 11 g, Kohlenhydrate 62 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker g. Photo Cherry Smoothie mit Haferflocken Time: 10 мин. Schwierigkeit: Einfach Portionen: 1 Die Rezepte verwenden Messbehälter mit einem Volumen von: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (St.) – 120 ml 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.

Zutaten für das Rezept:

  • 3 EL. l Instant-Haferflocken
  • 1,5 EL. entsteinte gefrorene Kirschen
  • 1/3 Art. fettarmer griechischer Joghurt
  • 2 TL Schatz
  • 1/8 TL Mandelextrakt

Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Herkulesflocken, Kirschen, Joghurt, Schatz

Rezeptvorbereitung:

  1. In eine kleine Schüssel 1/4 EL Haferflocken füllen. heißes Wasser und 5 Minuten einwirken lassen.
  2. Haferflocken, Kirschen, Joghurt und 2 EL in einen Mixbecher geben l kaltes Wasser, Honig, Mandelextrakt und eine Prise Salz. Schleifen mit hoher Geschwindigkeit zu einer gleichmäßigen Konsistenz. In ein Glas gießen und sofort servieren.

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