Ein leckeres Getränk mit einem Minimum an Fetten und einem Maximum an Vitaminen. Er ist Perfekt für einen gesunden und aktiven Start in den Tag oder Nachschub nach dem Training. Es mag einigen so erscheinen Das Gleichgewicht des Geschmacks im Getränk ist zu stark auf Säure und Süße ausgerichtet nicht genug. Es ist schnell und einfach zu reparieren. Solange die Mischung noch drin ist Mixer, können Sie mehr Honig oder eine Banane hinzufügen (wenn es Vor dem Einfrieren wird die Konsistenz des Smoothie ähneln eine dichte Masse Eiscreme.) Nährwert einer Portion: (insgesamt 1 ) Kalorien 194, Gesamtfett 1 g, gesättigtes Fett g, Proteine 10 g, Kohlenhydrate 40 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker g. Time: 5 мин. Schwierigkeit: Einfach Portionen: 1 Die Rezepte verwenden Messbehälter mit einem Volumen von: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (St.) – 120 ml 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 1/2 EL. Magermilch (Fettgehalt bis zu 1%)
- 1/2 EL. fettarmer griechischer Joghurt
- 1 EL. gefrorene Heidelbeeren (ohne Zuckerzusatz)
- 1 TL Schatz
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Milch, Joghurt, Heidelbeeren, Honig
Rezeptvorbereitung:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und verquirlen Homogenität.