Hummus mit Zira: Rezeptvideo

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 367 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte

  30 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  367 kcal

• Bewertung

• Rezept

Wie versprochen habe ich zu Hause Hummus aus Kichererbsen gekocht. Es stellte sich sehr heraus lecker. Und welche Kichererbsen sind nützlich, wissen Sie? Es ist nur eine Quelle Spurenelemente und perfektes bju. Hummus kann konsumiert werden und Vegetarier und Fasten und Essen richtig.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/8 Zutaten

• Kichererbsen – 350 g
• Knoblauch – 2 Nelken
• Sesamsamen – 100 g
• Olivenöl
• Zira – 1 TL
• Zitrone – 1/4 Stck
• Salz
• Paprika – 1,5 TL

30 мин30 мин 367

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Die Kichererbsen über Nacht in kaltem Wasser einweichen.
2. Salz und kochen, bis sie weich sind. Schau dir Kichererbsen an, Zeit Einweichen und nach Anleitung, aber ich habe 20 Minuten gekocht.
3. Sesam in einen Mixer geben. 1 EL Olivenöl hinzufügen. Paste einrühren.
4. Die gekochten Kichererbsen mit Kichererbsenbrühe verquirlen. Verwenden Sie Brühe, um die Konsistenz anzupassen. Ich mag es cremiger ca. 300-400 ml zugegeben.
5. Mit Gewürzen, Knoblauch, Zitronensaft und Salz abschmecken. Shuffle.
6. Hummus mit Brot, Toast und Olivenöl servieren. Ich bin Ich kann es so essen.