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Kochzeit
Contents
- Rezept Schwierigkeit
Einfaches Gericht
- Energiewert
102 kcal
- Bewertung
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Rezept
Wie bringt man Kindern das Essen von Spinat bei? Ich habe eine Antwort! Kochen nach diesem Rezept leckeren Fisch nach Hause.
Fangen wir an!
Die Zutaten
0/6 Zutaten
102
Ausgezeichnete Arbeit
Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!
Schritte
Schritte unternommen: 0/0
- Die Möhren waschen, schälen und in Ringe mit einer Stärke von 3 – 5 schneiden mm Füllen Sie die Karotten in einen Topf und gießen Sie kochendes Wasser damit das Wasser vollständig bedeckte Karotten. Kochen Sie es bei starker Hitze 4-5 Minuten zu erweichen. Wasser ablassen.
- In einer Schüssel Spinat mischen, aus überschüssiger Feuchtigkeit gepresst, Ei, 50 g Mehl, den Rest zum Entbeinen lassen, Salz, Pfeffer abschmecken, gründlich mischen. Den Rest des Mehls in eine zweite Schüssel geben oder auf einem Teller.
- Kabeljau waschen, trocknen, in Portionen schneiden, kontrollieren Samenmangel, restliches Mehl einrollen, eintauchen eine Schüssel mit Teig. Erhitze eine Pfanne mit Öl und einem erzwungenen Feuer und Legen Sie die Fischstücke aus. Den Fisch auf jeder Seite 1 Minute braten bis rosig und kruste. Dann reduzieren Sie die Hitze auf mittel und braten eine andere 8 – 10 Minuten in regelmäßigen Abständen drehen, bis es fertig ist.
- In einer zweiten Pfanne bei mittlerer Hitze mit Öl erhitzen, Brokkoli, Blumenkohl und Braten für 3 – 5 Minuten, Rühren bis goldbraun. Salz und Pfeffer abschmecken.
Stichworte:
- Brokkoli
- Teig
- Snack
- pp
- Fisch
- Kabeljau
- Abendessen
- Blumenkohl
- Spinat
