Rote Beete Smoothie – ein detailliertes Rezept zum Kochen.
Wenn frische Beeren außerhalb der Saison sind, verwenden Sie gefrorene Beeren, um einen hellen, faserreichen Smoothie zu machen. Rote Beete fügt dem Cocktail Sättigung hinzu und ist auch eine Quelle Antioxidantien und Ballaststoffe.
Nährwertangaben pro Portion: (1 Smoothie insgesamt) 300 Kalorien, insgesamt Fette 11 g, gesättigte Fette g, Proteine 4 g, Kohlenhydrate 60 g, Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 5 мин. Schwierigkeit: einfach Menge: 1 Smoothie Rezepte verwenden abgemessene Behälter Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 1 kleine rote Rübe, geschält und fein gehackt
- 2 EL. gefrorene Beerenmischung (Erdbeeren, Himbeeren)
- 1 EL. l Zitronensaft
- 1 EL. l Schatz
- 2 TL Kokosöl
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Rüben, Erdbeeren, Himbeeren, Honig
Rezeptvorbereitung:
- Falten Sie die Beeren in einem Mixer, 0,5 EL. kaltes Wasser, Rüben, Saft Zitrone, Honig und Kokosöl. Mit hoher Geschwindigkeit schleifen bis Homogenität, periodisches Mischen der Zutaten beim Ausschalten Mixer mit einem Spatel oder Holzlöffel. Bei Bedarf hinzufügen 1-2 EL. l Wasser, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen Rote-Bete-Saft.
