Saft mit Kohlkohl und Chiasamen

Dieser helle Smaragd-Saft ist eine großartige Möglichkeit, Grüns zu verwenden, die im Kühlschrank blieb. Es ist auch eine Quelle für Vitamin C und K. Für maximalen Nutzen sollte der Saft so bald wie möglich danach getrunken werden kochen. Durch das Hinzufügen von Chiasamen gleichen wir den Verlust von Ballaststoffen aus. Was passiert, wenn Sie einen Entsafter verwenden? Portionen: (insgesamt 1) Kalorien 187, Gesamtfett 3 g, gesättigte Fettsäuren g, 5 g Proteine, 43 g Kohlenhydrate, Ballaststoffe, mg Cholesterin, Natrium мг., сахар г. Photosaft mit Kohlkohl und Chiasamen Time: 10 мин.Schwierigkeitsgrad: leicht Portionen: 1 In Rezepten werden abgemessene Behälter verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.

Zutaten für das Rezept:

  • 1-2 große saftig geschälte Zitronen
  • 1 mittelgroßer Granny Smith Apfel, schälen und entfernen Kern
  • 2 Blätter Römersalat
  • 1/2 große Gurke waschen
  • 1 EL. Spinat oder Grünkohl
  • 1 EL. l Chiasamen

Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Grünkohl, Chiasamen, Zitronensaft, Äpfel, Römersalat, Gurken, Spinat

Rezeptvorbereitung:

  1. Verwendung der richtigen Entsafter-Einstellungen für jedes Produkt, Den Saft in der folgenden Reihenfolge auspressen: Zitrone, Apfel, Römersalat, Gurke und Grünkohlblätter.
  2. Chiasamen einrühren und anschwellen lassen 5 Minuten Den Saft sofort servieren, auf Wunsch mit Eis. Grüne Rezeptur Smoothie mit Grünkohl und gemahlenen Leinsamen.

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