Dieser herzhafte und nahrhafte Smoothie ist im Sommer unverzichtbar. die Hitze. Er wird Ihren Hunger stillen, ohne Sie zu überlasten Kalorien. Und um seine tropischen voll zu genießen Frische, bereiten Sie ein Getränk aus gefrorenen Früchten. Banane, Mango und Ananas in Kombination mit gemahlenem Haferflocken, füllen Sie es viel Ballaststoffe und Kokosmilch Ein wahrhaft himmlischer Geschmack und eine seidig cremige Textur. Smoothies in gekühltem Glas mit Scheiben servieren Ananas Nährwert einer Portion: (2 insgesamt) Kalorien 240, insgesamt Fette 5 g, gesättigte Fette g, Proteine 5 g, Kohlenhydrate 47 g. Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 10 мин. Schwierigkeit: einfache Portionen: 2 Die Rezepte verwenden Messbehälter mit einem Volumen von: 1 Glas (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Art.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml
Zutaten für das Rezept:
- 0,5 EL. Haferflocken
- 1 kleine Banane, geschält und in 4 Teile geschnitten
- 1,5 EL. Kokosmilch
- Saft einer halben kleinen Zitrone (ca. 1 EL. L.)
- 0,5 TL Vanilleextrakt
- 3/4 Art. gewürfelte Mangos
- 3/4 Art. gewürfelte Ananas gewürfelt
- Frische Ananasschnitze zum Servieren
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Herkulesflocken, Milch Kokosnuss, Zitronensaft, Bananen, Mango, Ananas
Rezeptvorbereitung:
- Haferflocken in einen Mixer geben, abdecken und zu Mehl zermahlen. 2 Eiswürfel, Banane, Kokosmilch, Zitronensaft, Vanille und 1/8 TL Salz, Deckel und mahlen zu einer einheitlichen Konsistenz. Mango und Ananas dazugeben, abdecken und mindestens zu einer homogenen Konsistenz zerkleinern 1 minuten
- Die Smoothies in zwei große gekühlte Gläser füllen und dekorieren Ananasscheiben.
