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Kochzeit
Contents
- Rezept Schwierigkeit
Mittleres Gericht
- Energiewert
112,32 kcal
- Bewertung
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Rezept
Wenn Sie abnehmen möchten, aber keine Lust mehr auf frisches und geschmackloses Essen haben, Sie müssen sich nicht zwingen, es zu essen! Zu Hause lecker kochen Brokkoli Hähnchenbrötchen, was bei richtiger Ernährung möglich ist und Diät! Machen Sie es sich mit diesem Rezept ganz einfach. Hühnerbrötchen es erweist sich als saftig, perfekt als mittagessen oder Abendessen
Fangen wir an!
Die Zutaten
0/10 Zutaten
112.32
Ausgezeichnete Arbeit
Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!
Schritte
Schritte unternommen: 0/0
- Schneiden Sie das Filet entlang, aber nicht bis zum Ende. Wir öffnen es wie ein Buch.
- Wir schlagen das mit Frischhaltefolie bedeckte Filet ab. Aber versuche es nicht zu reißen!
- Eingelegtes Filet in Sojasauce, Zitronensaft und Gemüse Öl.
- Lassen Sie uns die Füllung machen: Brokkoli kochen, bis gekocht, kühl Unter einem kalten Wasserstrahl in ein Sieb legen und dann hacken Mit einem Mixer glatt rühren.
- Den geriebenen Käse und die Sahne hinzufügen. 2 Knoblauchzehen auspressen durch die Presse.
- Auf der Schicht Hähnchenfilet die halbe Füllung auslegen, drehen in einer engen Rolle. Ebenso machen wir die zweite Rolle.
- In Frischhaltefolie einwickeln, die Enden nicht verknoten, Im Wasserbad ca. 30-35 Minuten kochen lassen.
- Komplett abkühlen lassen und beim Servieren in Stücke schneiden.
Stichworte:
- Hühnerbrötchen
- pp roll
- richtige Ernährung
- Brokkoliröllchen
