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Kochzeit
Contents
- Rezept Schwierigkeit
Einfaches Gericht
- Energiewert
25,99 kcal
- Bewertung
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Rezept
Machen Sie eine köstliche und sehr leichte Diät-Suppe zu Hause, aus Brokkoli mit Hähnchenbrust. Alles Gemüse wird nur gekocht. Kohlenhydratgehalt ist wegen Kartoffeln minimal durch Blumenkohl ersetzt. Die Dicke der Suppe kann entsprechend eingestellt werden Wunsch.
Fangen wir an!
Die Zutaten
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25.99
Ausgezeichnete Arbeit
Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!
Schritte
Schritte unternommen: 0/0
- Hähnchenbrust waschen, die Haut entfernen. Gießen Sie kaltes Wasser ein und 60 Minuten kochen lassen.
- Nach dem Kochen den Schaum entfernen und die Karotten in die Pfanne geben. geschälte Zwiebeln, Pfefferkörner und Lorbeerblätter. In die Brühe Salz hinzufügen.
- Die gekochte Brust schälen, das Fleisch in Stücke schneiden portionierte Scheiben.
- Setzen Sie Zwiebeln und Karotten, sie werden immer noch benötigt, Brühe belasten.
- Den Blumenkohl in Blütenstände zerlegen, in die Brühe geben. 15 Minuten kochen lassen.
- Geben Sie einen Kohlkopf mit einem geschlitzten Löffel in eine Mixschüssel und legen Sie ihn dort ab gekochte Zwiebeln und Knoblauch. Alles in Kartoffelpüree schlagen. Gießen Sie den Inhalt der Schüssel zurück in die Brühe.
- Ein Brokkolikopf kann mit einem Messer in Blütenstände geschnitten werden, Blattstiele auch geschnitten sind sie durchaus essbar. Brokkoli in einen Topf geben und 10-15 Minuten kochen lassen. Gekochte Karotten in Kreise schneiden und zum Brokkoli geben.
- Weißer gemahlener Pfeffer kurz vor Ende des Garvorgangs einfüllen Muskatnuss.
- Sie können die Suppe mit nativem Olivenöl extra servieren, indem Sie sie einfüllen einen halben Teelöffel Öl in jede Platte.
