Diäthuhnaufsteckspindeln auf Aufsteckspindeln an in der Pfanne

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 1 Stunde
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 85 kcal
    • 0.0.4 5 von 5
    • 0.0.5 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  1 Stunde

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  85 kcal

• Bewertung
  

  5 von 5

• Rezept

Kochen Sie Hühnchen-Spieße zu Hause in einer Pfanne bequemer als im Ofen. Dieses Rezept ist insofern einzigartig, als wir Fleisch kochen. ohne öl! Hühnerfleisch wird sich als sehr diätetisch erweisen, da In Kefir einlegen, dies erhöht die Nützlichkeit und macht zart Leichtigkeit. So ein leckerer Grill ist sehr kinderlieb.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/5 Zutaten

• Hähnchenfilet – 500 g
• Kefir – 400 ml
• Wasser – 50 ml
• Salz
• Provenzalische Kräuter – 1 TL

5 из 5 1 1 ч1 ч 85

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Mein Hähnchenfilet, die Folie entfernen und in Stücke schneiden mittelgroß.
2. In einen tiefen Behälter geben, salzen und mit Provencal bestreuen Kräuter. Gießen Sie den Kefir so ein, dass er das Fleisch vollständig bedeckt. Wir setzen ein Zum Einlegen 30 Minuten kühl stellen.
3. Eingelegte Stücke fest auf Holzspießen aufgereiht.
4. Gießen Sie Wasser in die Pfanne und erhitzen Sie es. Setzen Sie die Spieße mit ein Kebab in eine Pfanne geben und 6-7 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
5. Drehen Sie die Spieße um und kochen Sie weitere 5 Minuten Minuten.
6. Gießen Sie den Kefir in die Pfanne, in der wir das Fleisch mariniert haben. Abdecken, Hitze reduzieren und das Huhn bei schwacher Hitze köcheln lassen 10 Minuten.

Stichworte:

• Diätkost
• Kefir
• Hähnchenfilet
• Hühnchen-Kebab
• Huhn
• Gurke
• am Spieß
• Tomim