Gebratener grüner Buchweizen

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 121,04 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  40 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  121,04 kcal

• Bewertung

• Rezept

Hausgemachter grüner Buchweizen geeignet für alle, die die Fastenzeit, Vegetarier, Menschen, die auf Diät sind. Es ist sehr einfach, solchen Buchweizen herzustellen Für dieses Rezept müssen Sie nur jeden Schritt befolgen. Lecker und gesunder grüner Buchweizen ist perfekt zum Mittagessen.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/15 Zutaten

• 3/4 Tasse grüner Buchweizen
• 400 ml Kokosmilch
• 1/4 Tasse Cashew
• 100 g Spinat
• 1 mittelgroße Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 3 cm Ingwerwurzel
• 1 TL gemahlener Koriander
• 1/2 TL gemahlene Zira
• 1 TL gemahlene Kurkuma
• 1 TL süßer Paprika
• 1 EL. l Zucker
• 2 EL. l Sojasauce
• 1 EL. l Pflanzenfett
• 1 TL Zitronensaft

40 мин40 мин 121.04

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Zwiebel und Knoblauch fein hacken, Ingwer auf einer feinen Reibe reiben.
2. Erhitzen Sie die Pfanne mit der Zugabe von 1 EL. l Öl im Durchschnitt das Feuer. Fügen Sie Zwiebel, Ingwer und Knoblauch hinzu, braten Sie für ungefähr 7 Minuten.
3. Buchweizen und Nüsse dazugeben, zwei bis drei Minuten anbraten, ständig rühren.
4. Zucker und Gewürze hinzufügen, mischen. Kokosnuss einschenken Milch, ein Glas Wasser und Sojasauce. Fügen Sie den Spinat hinzu und bringen Sie zu kochen. Abdecken, 20 Minuten bei schwacher Hitze kochen bis Bereitschaft. Vom Herd nehmen und Zitronensaft hinzufügen.

Stichworte:

• vegetarisches Gericht
• Große Fastenzeit
• Buchweizen
• schlanke Speisekarte