Gemüseomelett mit Käse im Ofen

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 67,83 kcal
    • 0.0.4 5 von 5
    • 0.0.5 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  45 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  67,83 kcal

• Bewertung
  

  5 von 5

• Rezept

Gedämpftes Gemüse dank dieses hausgemachten Omeletts bekommt einen zusätzlichen Geschmack. Machen wir es mit anderen Gemüse.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/10 Zutaten

• Ei – 4 Stk.
• Griechischer Joghurt – 100 g.
• Parmesan – 1 Esslöffel (gerieben)
• Karotten – 1 Stck.
• Zucchini – 1 Stück
• Kirschtomaten – 8 Stück
• Eine Handvoll Spinat
• Zwiebel – 1/2
• Olivenöl
• Meersalz und Pfeffer nach Geschmack

5 из 5 1 45 мин45 мин 67.83

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. In einer Schüssel Eier mit Joghurt, geriebenem Käse und Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles leicht schlagen.
2. Zucchini und Karotten in Scheiben schneiden. Bewegen Sie sich zu Wasserbad und 5 Minuten kochen lassen.
3. Als nächstes Spinat waschen, Tomaten mit Zwiebeln hacken und für ein Paar kochen 5 Minuten auch.
4. Wir legen fertiges Gemüse auf einen Teller.
5. Dann die Auflaufform mit Pergamentpapier abdecken Geben Sie Gemüse hinein, gießen Sie viel Öl und Salz hinein. Mischen und mit einer Mischung aus Eiern füllen.
6. Das Omelett 20 Minuten bei 180 Grad kochen. Hab ein schönes Appetit!

Stichworte:

• Joghurt
• für ein paar
• Tomaten
• richtige Ernährung
• der Käse
• Zucchini
• Spinat