Gesunde Snack-Rezepte

Lassen Sie die Party gut gebrauchen: Servieren Sie diese gesund und полезные закуски от шеф-поваров.

Гуакамоле Stücke

Ein weiterer Grund, Guacamole zu lieben: Avocado Reich an “gesunden” Fetten, die Ernährungswissenschaftler empfehlen, einschließlich Verpflegung. Gehackte rote Zwiebeln spielen eine wichtige Rolle in Ellies Rezept: Es verleiht einer zarten Avocado eine würzige Note кусочками

Kartoffelchips mit schwarzer Pfeffer-Zwiebel-Dip-Sauce

Allys gebackene knusprige Pommes enthalten weniger Fett als gekauft. Und versuchen Sie es einfach hausgemachte Zwiebel-Dip-Sauce, und Sie wollen es nicht mehr kaufen speichern Rezept: Kartoffelchips mit schwarzem Pfeffer und s луковым Dip-Sauce ом

Mit Brokkoli, Cheddar und Sahne gefüllte Kartoffelschalen Avocado

Ellie bereitet eine gesunde Version eines klassischen Snacks mit fettfreie saure Sahne zum Garnieren aus Avocado sowie aus Kanada Speck, in dem nur 1/4 des normalen Fettes vorkommt Speck Rezept: Mit Brokkoli gefüllte Kartoffelschalen, чеддера и кремом из авокадо

Mini Corn Dogs im Ofen

Dieser süße Snack ist so lecker wie Maishunde, die auf der Messe verkauft werden. Aber mit einem wichtigen Unterschied: Zwei solcher Wurzelhunde enthalten weniger Kalorien als einer klassisch. Rezept: Mini Corn Dogs im Ofen

Mexikanischer Deep mit fünf Schichten

Mexikaner tief 5 Schichten von Ellie enthält Bohnen, Mais, Avocados, Käse und Koriander; mit gebackenen Tortillachips, Pita – Chips oder Rohes Gemüse Rezept: Mexikanischer Dip mit fünf Schichten

Babaganusch

Dafür Dann backt Ellies duftender Snack Auberginen, bis sie weich sind mischt püriertes Fruchtfleisch mit Knoblauch, Zitrone, Tahini und gehackte frische Petersilie. Rezept: Babaganusch

Pilzeintopf auf Polenta-Quadraten

Für einfache, elegante Snacks, die Jada De Laurentis anbietet kleine Quadrate Polenta würzige Pilzsoße. Rezept: Грибное рагу на квадратиках из поленты

Warme Dip-Sauce mit Spinat und Artischocken

Beginnen Sie die Party mit Ihrem Lieblings-Restaurant-Dip Rezept Ellie; es ist gesünder dank fettarmem Käse und leichte saure Sahne. Rezept: Warme Dip – Sauce mit Spinat und артишоками

Nützliche knusprige Mozzarella-Sticks

Gebackene Mozzarella-Sticks – Knusprig ein käsesnack für die ganze familie, der auch reich an kalzium ist. Die Zutaten, die auch für Pizza verwendet werden, werden besonders gut gefallen für Kinder. Rezept: Nützliche knusprige Mozzarella-Sticks

Leichte cremeweiße Bohnen-Dip-Sauce

Getreidefrucht verleiht Sahne einen cremigen Bohnendip Textur und dient als zusätzliche Proteinquelle. Rezept: Лёгкий сливочный дип-соус из белой фасоли

Huhn Satei mit würziger Erdnusssoße

Ingwer, Fischsauce, Limette und Marinade Zitronengras sättigt das Huhn mit einem hellen Geschmack ohne übermäßiges Fett. Walnuss Die Sauce wird mit leichter Kokosmilch und fettarmer Erdnuss zubereitet Pasta. Knuspriger Krautsalat rundet das Gericht ab. Rezept: Сатэй из курицы с острым арахисовым соусом

Crostini mit Pilzpesto

Würzige Steinpilze sowie Knoblauch und Parmesan Geben Sie der Jada-Pesto-Sauce das passende Aroma knusprige Scheiben Crostini. Vorspeise ideal für laut Partys und nur als Snack. Rezept: Crostini mit грибным песто

Dip-Sauce mit Artischocken und Kohlkohl

Hier gleiche cremige Konsistenz wie der beliebte Spinat Dip-Sauce, aber viel weniger Fett und Kalorien. Kohlkohl macht tiefherzig und mit Nährstoffen gesättigt – dies ist eines der am meisten gesundes Gemüse. Rezept: Tiefe Sauce mit Artischocken und Kohl кейл

Heiße Krabben Dip Sauce

Fettfreier Frischkäse und saure Sahne dazugeben Dieser Dip hat eine charakteristische cremige Textur, aber es ist mehr leicht. Gewürze für gekochte Krabben, Zitrone und frische Kräuter sättigen Soßengeschmack ohne zusätzliche Kalorien. Rezept: Heiße Krabbe дип-соус

Edamame Sharp Pods

Rühren Sie die zarten gekochten Edamame-Bohnen ein Schoten mit hausgemachtem würzigem Salz mit rotem Chilipulver Getreidepfeffer und getrockneter Oregano. Würzige Mischung ergänzt leicht Rezept für süße Bohnen: Edamame Spicy Pods

Einfache amerikanische Siebenschicht-Dip-Sauce

Geschmacksverstärker wie Chilipaste, Knoblauch, Koriander und Jalapenos machen diesen Puff Dip noch schmackhafter als Die Originalversion mit weniger Fett und Kalorien. Rezept: Einfache amerikanische Siebenschicht-Dip-Sauce

Kirschtomaten gefüllt mit Hühnersalat mit Äpfeln

Sweet Cherry Tomatoes mit geschältem Fruchtfleisch ideal als “schüssel” zum befüllen mit apfelsalat und Huhn. Rezept: Gefüllte Hühnchen-Kirschtomaten салатом с яблоками

Limabohnensoße

Gefrorene Limabohnen – unerwartet Zutat in dieser Knoblauch-Alternative zu Guacamole. Rezept: Соус из фасоли Лима

Antipasti mit Wurst am Spieß

Für eine befriedigende Ellies gesunder Snack-Spieß mit italienischer Wurst, Artischockenkerne, gebackener roter Pfeffer und frisch Basilikum Rezept: Antipasti mit Wurstspieß

Deep Sauce “Grüne Göttin”

Servieren Sie Gemüse, anstatt die Ranch mit Mayonnaise zu dekorieren Roh mit Ellie Dip Sauce. Die Basis ist nicht fettende Buttermilch die mit Avocado und frischem Schnittlauch, Estragon und Petersilie. Rezept: Deep Sauce Green Goddess

Gefüllte Champignons

Champignons mit Krabbenfleisch füllen würzige Vorspeisen. Rezept: Gefüllte Champignons

Zwiebel-Joghurt-Dip-Sauce

Für ein gesünderes Versionen Ihrer Lieblingszwiebelsoße verwenden griechischen Joghurt. In Rezept kombiniert Schalotten und Schnittlauch; Dip kann mit serviert werden Gemüsescheiben oder ungesalzene Brezeln und Pommes Pitts. Rezept: Zwiebel-Joghurt-Dip-Sauce

Krabbenfondue

Zum Eintauchen Holzspieße verwenden frisches Gemüse wie Sellerie und Blumenkohl in diesem Licht Krabben Dip. Kann auch mit Vollkornwürfeln serviert werden Brot. Rezept: Krabbenfondue

Hühnchen-Sauté mit Pikanter Erdnuss-Dip-Sauce

Satei ist im Wesentlichen ein Hähnchen am Spieß. Das Gericht Ellie kann gegrillt oder in einer Pfanne gegrillt werden. Servieren Erdnuss-Dip-Spiesse im Thai-Stil. Rezept: Huhn соте с острым арахисовым Dip-Sauce

Quesadilla mit Huhn und Pilzen

Genug davon Verwenden Sie ein wenig Cheddar, um einen hellen Geschmack einfach zu geben Quesadillas von Verbündeten. Die ganze Familie wird das Gericht mögen und eignet sich für Festtafel Rezept: Quesadilla mit Hähnchen und Champignons

Weiße Bohne und gebackene Aubergine Hummus

Beim Backen gewinnt Aubergine mehr ausgeprägter geräucherter Nachgeschmack und weiche Textur. Verbinden Sie es mit delikate cannellinibohnen für einen cremedip, der perfekt ist Passt gut zu Gurkenscheiben. Rezept: Weiße Bohnen Hummus und запеченных баклажанов

Panierte Hühnerfinger und Crudit mit blauer Dip-Sauce Käse

Das Das nostalgische Gericht kombiniert zwei Ihrer Lieblingspartysnacks: Hühnerfinger und Dip-Sauce. Knuspriges Hähnchen bedeckt mit Eiweiß und Panko Paniermehl und Blauschimmelkäsedip Enthält Joghurt anstelle von Mayonnaise. Rezept: Chicken Fingers панировке и крудите с дип-соусом из голубого сыра

Weiche asiatische Sommerröllchen mit süß-saurer Dip-Sauce

Sommerbrötchen ähneln in der Form eiförmig, aber zubereitet aus weichem Reispapier, gehacktem Gemüse und Grüns. Außerdem werden sie nicht frittiert, sondern frisch serviert als leichter sommerimbiss, der dem namen entspricht. Rezept: Weiche asiatische Sommersauerbrötchen дип-соусом

Pekannuss glasiert von Tamari

Tamari ist eine dunklere, dickere Version von Soja Soße. In diesem Rezept wird sein Geschmack durch Cayennepfeffer ergänzt, die Pekannüsse abdeckt. Rezept: Pekannuss in Glasur aus тамари

Gebackene Rüben-Linsen-Dip-Sauce

Dieser hier Der farbenfrohe Dip ist dank Rüben und Linsen reich an Ballaststoffen. Mit Gemüse wie Endiviensalat, Gurke und jungem servieren Karotten. Rezept: Rote Beete und Linsensauce

Filoteigröllchen mit Hackfleisch

Dieses Lite Die Version der Wurstbällchen wird stattdessen mit einem leichten Blätterteig zubereitet fettige Skones. Es schmeckt gleich, aber nur 220 kcal pro Teil. Rezept: Filoteigröllchen mit Hackfleisch

Joghurtsoße mit Dill und Gurke

Verwenden Für Joghurtsauce anstelle von Sauerrahm oder Frischkäse bekommen Sie das gleiche cremige Textur, aber mit weniger Fett und Kalorien. Rezept: Joghurtsauce mit Dill und Gurke

Gegrillte Garnelen mit Kapern-Zazija-Sauce

Claire benutzt einen interessanten Trick: Sie schneidet Schmetterlingsgarnele um die Ränder, um sie vertikal auf zu setzen Ein Teller wie in einem Restaurant. Rezept: Gegrillte Garnelen mit Sauce дзадзики с каперсами

Quiche in Törtchen

Diese portionierte Käse-Quiche ist eine großartige Möglichkeit. Starten Sie das Essen richtig. Rezept: Quiche in Törtchen

Kalorienarmes Guacamole

Aus diesem kalorienarmen Guacamole wird hergestellt Avocado, grüne Erbsen und griechischer Joghurt. Rezept: Низкокалорийный гуакамоле

Knusprige Krabbenkuchen

Für diese schnitzel von ellie krieger verwenden stattdessen hochwertiges krabbenfleisch Krabbenstäbchen. Panko Cracker Kruste können Sie sparen Saftigkeit und sorgt für eine knusprige. Rezept: Krabbe котлеты с хрустящей корочкой

Guacamole mit Birnen und Pistazien

Stücke Birnen und gebratene Pistazien ergänzen die berühmte zarte Sauce unerwartete knusprige Textur. Rezept: Guacamole mit Birnen и фисташками

Ofen Cale bricht im Ofen ab

Für gesundes Snacks probieren gebackene Grünkohlblätter oder Pommes frites aus Grünkohl. Eine Prise brauner Zucker verleiht ihm eine leichte Süße. Antioxidans-reiches Gemüse. Rezept: Krautsalat-Chips кейл в духовке

Garnelenpopcorn mit Limetten- und Chilidip

Leichte Version von panierten Garnelen Ellie hat eine angenehme Kruste ohne zusätzliche Kalorien dank Mehl mit Chilipulver gewürzt und Maismehl. Zuerst die Pfanne mit Rapsöl bedecken und Im Ofen vorheizen: Wenn Sie Garnelen darauf legen, werden sie sofort beginnen zu verkrusten. Rezept: Popcorn aus креветок с дип-соусом из лайма и чили

Würzige Dip-Sauce Sukkotash

Sukkotash-Salat bekommt dadurch einen neuen Look leichtes Eintauchen in Limapüree und gebackene Bohnen Paprika mit frischem Mais und Tomaten bedeckt. Was auch immer Ab der Saison wird der Geschmack dieses Genusses an den Sommer erinnern. Rezept: Succotash Spicy Dip Sauce

Zwiebelringe im Ofen

Verwenden Sie ein Backblech anstelle von Fett Zwiebelringe gesünder machen. Komplement Knusprige Snack Panade von gebackenen Kartoffelchips und Nicht fettende Buttermilch. Rezept: Zwiebelringe im Ofen

Tiefe Bohnen-Kohl-Dip-Sauce

Dieser hier Ein reichhaltiger veganer Dip voller gesunder Zutaten. Hier sogar Das Essen von nahrhafter Hefe ist eine großartige Alternative zu Käse Milchprodukte reduzieren oder nicht verwenden im allgemeinen. Rezept: Tiefe Bohnen-Kohl-Dip-Sauce

Quesadilla mit Speck, Käse und Jalapenopfeffer

Köche machten eine gesündere Version klassische Käse-Quesadillas, ohne auf ein zähflüssiges angenehmes zu verzichten Textur. Truthahnspeck und fettarmer Käse machen diese Vorspeise sehr lecker und kalorienarm. Rezept: Quesadilla mit беконом, сыром и перцем халапеньо

Leichte Guacamole-Sauce

Diese Lite-Version von Guacamole hat cremige Textur dank eiweißreichem Seidentofu. Kartoffelpüree ist homogen und enthält weniger Fett und Kalorien. Rezept: Einfache Guacamole-Sauce

Dolma (gefüllte Weinblätter)

Traditioneller griechischer angefüllter Aperitif Weinblätter sind ein guter Start in eine Mahlzeit. Das Rezept ist für 30 Teile: Bitten Sie vor der Party einen Freund, Ihnen beim Einpacken zu helfen zarte Weinblätter gefüllt mit Reis mit Kräutern. Rezept: Долма (фаршированные виноградные листья)

Ruck Karotten Dip Sauce

Servieren Sie diesen Kokos-Möhrendip Ruckmilch und Gewürze sowie warme Tortilla und tropische ein Drink – Sie werden sich auf einer sonnigen Insel fühlen. Rezept: Морковный дип-соус с приправой джерк

Edamame Bohnen Dip Sauce und Miso Paste

Servieren Sie diesen cremigen Dip voller Geschmack “minds” als interessante und leicht exotische Alternative zu Hummus. Rezept: Edamame und Miso Pasta Dip Sauce

Tortelloni-Spiesse

Diese Kebabs sind leicht zu sammeln und machen Spaß zu essen Sie werden mit Sicherheit Kinder ansprechen. Mit Soße servieren Marinara oder Pesto. Rezept: Tortelloni-Spiesse