Glatte Schichten

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 9 h
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 124,15 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  9 h

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  124,15 kcal

• Bewertung

• Rezept

Wenn du abnehmen willst und dich an die richtige halten oder Diätkost, aber Sie wissen nicht, was Sie zu Hause kochen können Als Zwischenmahlzeit oder Frühstück sollten Sie dann nicht so einfach vorbeikommen Rezept. Ich schlage vor, einen köstlichen und schönen Smoothie in Schichten zu machen! Smoothie Es erweist sich als sehr nahrhaft, befriedigend und gesund.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/4 Zutaten

• Bananen – 2-3 Stück
• Brombeere – 100 Gramm
• Kokosmilch – 100 Milliliter
• Chia Samen – 1-2 EL. Löffel

9 ч9 ч 124.15

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Wir schneiden Bananen in Scheiben und legen sie für die Nacht in die Gefriertruhe.
2. Fügen Sie Chiasamen Kokosmilch hinzu, mischen Sie. Eine Stunde ruhen lassen.
3. Mahlen Sie gefrorene Bananen mit einem Mixer zu einem Zustand Kartoffelpüree. Wir verlassen die Hälfte für später, und in der zweiten Hälfte fügen wir hinzu blackberry, schlag nochmal.
4. Setzen Sie 2/3 Brombeer-Smoothie auf den Boden der Tasse, dann fügen Sie hinzu eine Schicht Kokosmilch mit Chia und dann eine Schicht Banane. Ganz am Ende eine Schicht Brombeere hinzufügen, mit Minze und Beeren dekorieren.

Stichworte:

• Diätkost
• einen Cocktail
• ein Getränk
• richtige Ernährung
• Smoothie