Diese proteinreichen Sandwiches werden am besten gleich danach serviert kochen. Geschälte Gurken werden am besten verwendet: Es ist dünner als Pickel und muss nicht gereinigt werden. Servieren Jedes Sandwich ist in Wachspapier eingewickelt, damit die Zutaten es nicht tun Abgebrochen und kühn gebissen! Nährwert einer Portion: (total 4) Kalorien 210, Gesamtfette 11 g., Gesättigte Fette g., Proteine 19 g., Kohlenhydrate 7 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker g. 
Time: 15 мин.Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 Dosierte Behälter werden in Rezepten verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 2 Dosen (je 150 gr.) Thunfisch in Wasser abtropfen lassen
- 2 lange Gurken
- 1 EL. l Rotweinessig
- 1/2 TL Dijon-Senf
- 1 EL. l Olivenöl
- 1/4 Art. fettfreier Joghurt ohne Zusätze
- 1/4 Art. gehackter Dill
- 1/4 Art. Sellerieblatt
- 2 EL. l Mayonnaise
- 2 grüne Zwiebelstiele in Scheiben schneiden
- 1 Stangensellerie (Innenteil), fein gehackt
- 1/2 TL Zitronenschale
- 1/2 EL. Alfalfasprossen
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Thunfisch, Gurken, Sellerie, Wein Essig, Dijon-Senf, Joghurt, Mayonnaise, Dill
Rezeptvorbereitung:
- Schneiden Sie die Gurken in zwei Hälften, schöpfen Sie die Samen mit einem Löffel aus und ein wenig Fruchtfleisch, das das Boot formt. Samen und Fruchtfleisch entfernen. Die Gurkenhälften mit einer Gabel mehrmals von innen einkleben. In der Mitte in einer Schüssel Essig, Senf, 1/8 TL mischen. Salz und eine Prise Pfeffer. Öl langsam unter ständigem Mischen zugeben. Legen Sie ein bisschen davon Mischen Sie auf der Innenseite jeder Gurke.
- In einer Schüssel mit dem restlichen Essigdressing Joghurt, Dill mischen, Blätter und Staudensellerie, Mayonnaise, Frühlingszwiebeln, Zitronenschale, 1/4 tsp Salz und eine Prise Pfeffer. Thunfisch hinzufügen und fertig mischen.
- Sammeln Sie die Sandwiches. Die Hälfte der Gurken mit Salat beginnen Mit Thunfisch 1/4 EL hinzufügen. Luzerne. Mit dem Rest bedecken halbierte Gurke. Jedes Sandwich halbieren und einwickeln Wachspapier (so läuft der Saft nicht aus).
