Hummus Gemüsesticks

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 2h 10min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 515,71 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  2h 10min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  515,71 kcal

• Bewertung

• Rezept

Leckere hausgemachte Hummus-Sticks aus eigener Herstellung Bedingungen, wird ein ausgezeichneter Snack bei einem Bankett, Buffet oder Sommer sein Urlaub. Mit einem solchen Snack können Sie sogar abnehmen, wenn Sie folgen Diät, geeignet für alle, die auf richtige Ernährung achten und keine starre Diät. Einen Snack zuzubereiten ist sehr einfach!

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/10 Zutaten

• Kichererbsen – 120 g
• Zitronensaft – 30 g
• Knoblauch – 2 g
• Salz – 3 g
• Tahini – 70 g
• Olivenöl – 60 g
• Sellerie – optional
• Möhren – optional
• Bulgarischer Pfeffer – optional
• Gurke – wahlweise freigestellt

2ч 10мин2ч 10мин 515.71

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Die Kichererbsen vorher über Nacht einweichen, dann ausspülen und füllen kaltes wasser. Mindestens 2 Stunden kochen lassen. Wirf die Kichererbsen auf ein Sieb und rette die Brühe.
2. In Kichererbsen fügen Sie Zitronensaft, Salz, Knoblauch, Tahini, Brühe (100-120 g) und Olivenöl. Wir brechen mit einem Mixer durch bis Homogenität.
3. Zum Servieren Hummus in Gläser füllen.
4. Gemüse in kleine Würfel schneiden und mit in Gläser füllen Hummus.

Stichworte:

• leckerer Snack
• Diät-Snack
• richtige Ernährung
• Hummus