Kalorienreiche Lebensmittel

Lebensmittel Kalorientabelle Lebensmittelkalorientabelle

Jeder, der auf Diät ist, überwacht seine richtige Ernährung, sollte den Kaloriengehalt von Lebensmitteln vorstellen, die täglich sind sind auf unseren Tischen. Einige ausschließen, andere jedoch hinzufügen Produkte können leicht fit bleiben. Also, Kaloriengehalt unsere Produkte

Kalorientabelle

Fette, Margarine, Öl

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-y kcal
Sandwich-Margarine 15 .8 0 ,5 82 1,2 7 44
Mayonnaise 25 3,1 6 7 2.6 627
Pflanzenöl 0,1 0 9 9.9 0 89 9
Butter 15.8 0,6 82,5 0.9 74 8

Brot, Bäckerei, Mehl

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-y kcal
Roggenbrot 42 ,4 4.7 0,7 49 ,8 21 4
Hirsebrot. aus Mehl sortiere ich 34.3 7.7 2,4 53 ,4 254
Butter backen 26.1 7.6 4,5 60 297
Weizenmehl sup. Sorten 14 10 .3 0.9 74.2 32 7

Getreide

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-y kcal
Buchweizenkern 14 12 .6 2.6 68 329
Manna 14 11.3 0,7 73,3 326
Haferflocken 12 11.9 5.8 65,4 345
Perlgerste 14 9.3 1,1 73,7 324
Hirse 14 12 2.9 69 ,3 33 4
Reis 14 7 0,6 73,7 323
Herkules 12 13.1 6.2 65.7 35 5
Mais 14 8.3 1,2 75

325

Gemüse

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-d kcal
Aubergine 91 0,6 0,1 5.5 24
Grüne erbsen 80 5,0 0,2 13.3 72
Weißkohl 90 1.8 5,4 28
Kartoffel 76 2 0,1 19 .7 83
Zwiebeln 86 1.7 9.5 43
Rote Möhre 88,5 1.3 0,1 7 33
Gewächshausgurken 96 ,5 0,7 1.8 10
Süßer roter Pfeffer 91 1.3 5,7 27
Petersilie (Gemüse) 85 3,7 8.1 45
Salat 95 1,5 2.2 14
Rote Beete 86,5 1.7 10,8 48
Tomaten (Gewächshaus) 94,6 0,6 2.9 14
Grüne Bohnen 90 4 4.3 32
Sauerampfer 90 1,5 5.3 28

Beeren und Früchte

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-d kcal
Aprikosen 86 0.9 10.5 46
Ananas 86 0,4 11.8 48
Bananen 74 1,5 22.4 91
Kirschen 85,5 0,8 11.3 49
Birne 87 ,5 0,4 10,7 42
Pfirsiche 86,5 0.9 10,4 44
Gartenpflaume 87 0,8 9.9 43
Süßkirsche 85 1,1 12.3 52
Die Äpfel 86,5 0,4 11.3 46
Orange 87,5 0.9 8.4 38
Grapefruit 89 0.9 7.3 35
Zitrone 87,7 0.9 3.6 31
Mandarine 88,5 0,8 8.6 38
Traube 80,2 0,4 17.5 69
Schwarze Johannisbeere 85 1,0 8.0 40
Getrocknete Hagebutte 14 4.0 60 253

Getrocknete Früchte

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-d kcal
Getrocknete Aprikosen 20,2 5.2 65,9 272
Rosinen Rosinen 18 2,3 71,2 279
Pflaumen 25 2,3 65,6 264

Hülsenfrüchte

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-d kcal
Bohnen 83 6 0,1 8.3 58
Ganze erbsen 14 23 1,2 53 303
Soja 12 34.9 17.3 26.5 395
Bohnen 14 22.3 1.7 54,5 309

Geflügel, Fleisch, Innereien

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-d kcal
Lamm 67,6 16 .3 15.3 0 203
Rindfleisch 67,7 18.9 12,4 0 187
Kaninchen 65,3 20.7 12.9 0 199
Mageres Schweinefleisch 54.8 16,4 27.8 0 316
Kalbfleisch 78 19.7 1,2 0 90
Die Türkei 64,5 21.6 12 0,8 197
Hühner 68,9 20,8 8.8 0,6 165

Würste und Würstchen

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-d kcal
Kochwurst Diabetiker 62,4 12.1 22.8 0 254
Kochwurst Doktor 60,8 13.7 22.8 0 260
Milchwürste 60 12.3 25.3 0 277
Geräucherter Cervelat 39.6 28,2 27.5 0 360
Ungekochtes geräuchertes Moskau 27.6 24.8 41.5 0 473

Eier

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-d kcal
Hühnerei 74 12.7 11.5 0,7 157

Fisch und Meeresfrüchte

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-d kcal
Rosa Lachs 70 ,5 21 7 0 147
Karpfen 79,1 16 3.6 0 96
Lachs 62.9 20.8 15.1 0 219
Pollock 80,1 15.9 0.7 0 70
Capelin 75 13.4 11.5 0 157
Seebarsch 75,4 17.6 5.2 0 117
Stör 71,4 16.4 10.9 0 164
Karpfen 75,3 18.4 5.3 0 121
Saira seicht 71,3 20.4 0.8 0 143
Hering 62,7 17.7 19.5 0 242
Makrele 71,8 18 9 0 0 153
Stavrida 74,9 18.5 5 0 119
Sudak 78,9 19 0.8 0 83
Kabeljau 80,7 17.5 0,6 0 75
Dorschleber 26,4 4,2 65,7 0 613
Tintenfisch 80,3 18 0,3 0 75
Garnelen 77,5 18 0,8 0 83

Nüsse

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-d kcal
Haselnüsse 4.8 16.1 66.9 9,9 704
Mandeln 4 18.6 57,7 13.6 645
Walnuss 5 13.8 61,3 10,2 648
Erdnüsse 10 26.3 45,2 9.7 548
Sonnenblumenkerne 8 20.7 52.9 5 578

Süß

Produkt Wasser Eichhörnchen Fette Y-d kcal
Marmelade 21 0 0,1 77,7 296
Karamell 4.4 0 0,1 77,7 296
Zucker 0,2 0,3 0 99,5 374
Milchschokolade 0.9 6.9 35.7 52,4 547
Cream Puff Gebäck 9 5,4 38.6 46,4 544
Biskuitkuchen 21 4.7 9.3 84,4 344

Mit dieser Kalorientabelle können Sie leicht Kontrollieren Sie Ihre tägliche Ernährung

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: