Lebensmittelkalorientabelle
Jeder, der auf Diät ist, überwacht seine richtige Ernährung, sollte den Kaloriengehalt von Lebensmitteln vorstellen, die täglich sind sind auf unseren Tischen. Einige ausschließen, andere jedoch hinzufügen Produkte können leicht fit bleiben. Also, Kaloriengehalt unsere Produkte
Kalorientabelle
Fette, Margarine, Öl
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-y |
kcal |
Sandwich-Margarine |
15 .8 |
0 ,5 |
82 |
1,2 |
7 44 |
Mayonnaise |
25 |
3,1 |
6 7 |
2.6 |
627 |
Pflanzenöl |
0,1 |
0 |
9 9.9 |
0 |
89 9 |
Butter |
15.8 |
0,6 |
82,5 |
0.9 |
74 8 |
Brot, Bäckerei, Mehl
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-y |
kcal |
Roggenbrot |
42 ,4 |
4.7 |
0,7 |
49 ,8 |
21 4 |
Hirsebrot. aus Mehl sortiere ich |
34.3 |
7.7 |
2,4 |
53 ,4 |
254 |
Butter backen |
26.1 |
7.6 |
4,5 |
60 |
297 |
Weizenmehl sup. Sorten |
14 |
10 .3 |
0.9 |
74.2 |
32 7 |
Getreide
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-y |
kcal |
Buchweizenkern |
14 |
12 .6 |
2.6 |
68 |
329 |
Manna |
14 |
11.3 |
0,7 |
73,3 |
326 |
Haferflocken |
12 |
11.9 |
5.8 |
65,4 |
345 |
Perlgerste |
14 |
9.3 |
1,1 |
73,7 |
324 |
Hirse |
14 |
12 |
2.9 |
69 ,3 |
33 4 |
Reis |
14 |
7 |
0,6 |
73,7 |
323 |
Herkules |
12 |
13.1 |
6.2 |
65.7 |
35 5 |
Mais |
14 |
8.3 |
1,2 |
75 |
325
|
Gemüse
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-d |
kcal |
Aubergine |
91 |
0,6 |
0,1 |
5.5 |
24 |
Grüne erbsen |
80 |
5,0 |
0,2 |
13.3 |
72 |
Weißkohl |
90 |
1.8 |
– |
5,4 |
28 |
Kartoffel |
76 |
2 |
0,1 |
19 .7 |
83 |
Zwiebeln |
86 |
1.7 |
– |
9.5 |
43 |
Rote Möhre |
88,5 |
1.3 |
0,1 |
7 |
33 |
Gewächshausgurken |
96 ,5 |
0,7 |
– |
1.8 |
10 |
Süßer roter Pfeffer |
91 |
1.3 |
– |
5,7 |
27 |
Petersilie (Gemüse) |
85 |
3,7 |
– |
8.1 |
45 |
Salat |
95 |
1,5 |
– |
2.2 |
14 |
Rote Beete |
86,5 |
1.7 |
– |
10,8 |
48 |
Tomaten (Gewächshaus) |
94,6 |
0,6 |
– |
2.9 |
14 |
Grüne Bohnen |
90 |
4 |
– |
4.3 |
32 |
Sauerampfer |
90 |
1,5 |
– |
5.3 |
28 |
Beeren und Früchte
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-d |
kcal |
Aprikosen |
86 |
0.9 |
– |
10.5 |
46 |
Ananas |
86 |
0,4 |
– |
11.8 |
48 |
Bananen |
74 |
1,5 |
– |
22.4 |
91 |
Kirschen |
85,5 |
0,8 |
– |
11.3 |
49 |
Birne |
87 ,5 |
0,4 |
– |
10,7 |
42 |
Pfirsiche |
86,5 |
0.9 |
– |
10,4 |
44 |
Gartenpflaume |
87 |
0,8 |
– |
9.9 |
43 |
Süßkirsche |
85 |
1,1 |
– |
12.3 |
52 |
Die Äpfel |
86,5 |
0,4 |
– |
11.3 |
46 |
Orange |
87,5 |
0.9 |
– |
8.4 |
38 |
Grapefruit |
89 |
0.9 |
– |
7.3 |
35 |
Zitrone |
87,7 |
0.9 |
– |
3.6 |
31 |
Mandarine |
88,5 |
0,8 |
– |
8.6 |
38 |
Traube |
80,2 |
0,4 |
– |
17.5 |
69 |
Schwarze Johannisbeere |
85 |
1,0 |
– |
8.0 |
40 |
Getrocknete Hagebutte |
14 |
4.0 |
– |
60 |
253 |
Getrocknete Früchte
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-d |
kcal |
Getrocknete Aprikosen |
20,2 |
5.2 |
– |
65,9 |
272 |
Rosinen Rosinen |
18 |
2,3 |
– |
71,2 |
279 |
Pflaumen |
25 |
2,3 |
– |
65,6 |
264 |
Hülsenfrüchte
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-d |
kcal |
Bohnen |
83 |
6 |
0,1 |
8.3 |
58 |
Ganze erbsen |
14 |
23 |
1,2 |
53 |
303 |
Soja |
12 |
34.9 |
17.3 |
26.5 |
395 |
Bohnen |
14 |
22.3 |
1.7 |
54,5 |
309 |
Geflügel, Fleisch, Innereien
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-d |
kcal |
Lamm |
67,6 |
16 .3 |
15.3 |
0 |
203 |
Rindfleisch |
67,7 |
18.9 |
12,4 |
0 |
187 |
Kaninchen |
65,3 |
20.7 |
12.9 |
0 |
199 |
Mageres Schweinefleisch |
54.8 |
16,4 |
27.8 |
0 |
316 |
Kalbfleisch |
78 |
19.7 |
1,2 |
0 |
90 |
Die Türkei |
64,5 |
21.6 |
12 |
0,8 |
197 |
Hühner |
68,9 |
20,8 |
8.8 |
0,6 |
165 |
Würste und Würstchen
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-d |
kcal |
Kochwurst Diabetiker |
62,4 |
12.1 |
22.8 |
0 |
254 |
Kochwurst Doktor |
60,8 |
13.7 |
22.8 |
0 |
260 |
Milchwürste |
60 |
12.3 |
25.3 |
0 |
277 |
Geräucherter Cervelat |
39.6 |
28,2 |
27.5 |
0 |
360 |
Ungekochtes geräuchertes Moskau |
27.6 |
24.8 |
41.5 |
0 |
473 |
Eier
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-d |
kcal |
Hühnerei |
74 |
12.7 |
11.5 |
0,7 |
157 |
Fisch und Meeresfrüchte
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-d |
kcal |
Rosa Lachs |
70 ,5 |
21 |
7 |
0 |
147 |
Karpfen |
79,1 |
16 |
3.6 |
0 |
96 |
Lachs |
62.9 |
20.8 |
15.1 |
0 |
219 |
Pollock |
80,1 |
15.9 |
0.7 |
0 |
70 |
Capelin |
75 |
13.4 |
11.5 |
0 |
157 |
Seebarsch |
75,4 |
17.6 |
5.2 |
0 |
117 |
Stör |
71,4 |
16.4 |
10.9 |
0 |
164 |
Karpfen |
75,3 |
18.4 |
5.3 |
0 |
121 |
Saira seicht |
71,3 |
20.4 |
0.8 |
0 |
143 |
Hering |
62,7 |
17.7 |
19.5 |
0 |
242 |
Makrele |
71,8 |
18 9 |
0 |
0 |
153 |
Stavrida |
74,9 |
18.5 |
5 |
0 |
119 |
Sudak |
78,9 |
19 |
0.8 |
0 |
83 |
Kabeljau |
80,7 |
17.5 |
0,6 |
0 |
75 |
Dorschleber |
26,4 |
4,2 |
65,7 |
0 |
613 |
Tintenfisch |
80,3 |
18 |
0,3 |
0 |
75 |
Garnelen |
77,5 |
18 |
0,8 |
0 |
83 |
Nüsse
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-d |
kcal |
Haselnüsse |
4.8 |
16.1 |
66.9 |
9,9 |
704 |
Mandeln |
4 |
18.6 |
57,7 |
13.6 |
645 |
Walnuss |
5 |
13.8 |
61,3 |
10,2 |
648 |
Erdnüsse |
10 |
26.3 |
45,2 |
9.7 |
548 |
Sonnenblumenkerne |
8 |
20.7 |
52.9 |
5 |
578 |
Süß
Produkt |
Wasser |
Eichhörnchen |
Fette |
Y-d |
kcal |
Marmelade |
21 |
0 |
0,1 |
77,7 |
296 |
Karamell |
4.4 |
0 |
0,1 |
77,7 |
296 |
Zucker |
0,2 |
0,3 |
0 |
99,5 |
374 |
Milchschokolade |
0.9 |
6.9 |
35.7 |
52,4 |
547 |
Cream Puff Gebäck |
9 |
5,4 |
38.6 |
46,4 |
544 |
Biskuitkuchen |
21 |
4.7 |
9.3 |
84,4 |
344 |
Mit dieser Kalorientabelle können Sie leicht Kontrollieren Sie Ihre tägliche Ernährung
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