Koteletts

1

• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 2h 40min
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 175,24 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  2h 40min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  175,24 kcal

• Bewertung

• Rezept

Leckere Kichererbsen sind sehr sättigend und gleichzeitig fettarm Schnitzel, die während des Fastens zu Hause gekocht werden können. So Diätkoteletts können mit Reis, Kartoffelpüree, gekochte Kartoffeln, Nudeln oder nur Brot. Mach sie so einfach wie dieses Rezept. Die Nuss sollte in 4 Minuten eingeweicht werden Stunden, also kümmer dich im Voraus darum.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/9 Zutaten

• Kichererbsen – 150 g
• Mehl – 2 EL
• Tomatenmark – 2 TL
• Ingwer (gemahlen) – 1 TL
• Knoblauch – 3 Stk.
• Zwiebel – 1 Stck.
• Koriander (gemahlen) – 2 TL
• schwarzer Pfeffer – 1 Prise
• roter Pfeffer – 1 Prise

2ч 40мин2ч 40мин 175.24

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Kichererbsen 4 Stunden einweichen, dann ca. 2 Stunden kochen lassen. Es ist sehr bequem, dies mit einem langsamen Kocher zu tun Startverzögerungsfunktion.
2. Zwiebel und Knoblauch schälen.
3. Mischen Sie in einem Mixer Zwiebeln, Kichererbsen, Knoblauch, Gewürze und Tomatenmark.
4. Hackfleisch in einer Pfanne zu Koteletts verteilen. Auf beiden Seiten goldbraun braten.

Stichworte:

• vegetarische Schnitzel
• Kichererbsen
• magere Schnitzel