Kürbis-Apfel-Fitness-Suppe

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 52,78 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  40 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  52,78 kcal

• Bewertung

• Rezept

Wenn Sie einen Truthahn mit Äpfeln backen können, warum nicht? zu Hause kochen und Truthahn-, Apfel- und Kürbissuppe. Nur Äpfel für Suppe müssen Sie saure Sorten wie Semerenko nehmen. Suppe wird erhalten leicht, lecker und diätetisch. Geeignet als Fitnessmenü.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/10 Zutaten

• Kürbis 400 gr.
• Äpfel -2 Stk.
• Zwiebel -1 Stk
• Bouillon – 1,2 l
• Provenzalische Kräuter-1 TL
• Salz-1/2 TL
• Kürbiskerne-dekorieren zum Servieren
• Gekochter Truthahn-400 gr.
• Trockene Wurzeln-1 TL auf Wunsch
• Pfeffer-1/3 TL

40 мин40 мин 52.78

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Das Putenfleisch in Salzwasser kochen. Kann hinzufügen trockene Wurzeln (Sellerie, Pastinake, Petersilie) zu geben zusätzliche Aromen zu Fleisch.
2. Das gekochte Putenfilet in Scheiben oder Scheiben schneiden. Die Brühe durch ein feuchtes Käsetuch filtern.
3. Wir erhitzen Öl in einer Pfanne mit dickem Boden und geben es darauf gehackte Zwiebel.
4. Geschälter Kürbis und geschälte Äpfel und Samen, und Hacken Sie die Kerne in Stücke und setzen Sie zum Braten. Alles sorgfältig Mit einem Spatel mischen.
5. Gießen Sie die Brühe in die Pfanne, salzen Sie und fügen Sie Gewürze hinzu.
6. Je nach Größe der Stücke 15-20 Minuten kochen lassen, bis sie weich sind Kürbisse. Beim Stechen auf ein Messer sollte es frei davon fallen.
7. Einen Teil der Brühe aus der Suppe gießen und Kartoffelpüree unterrühren. Suppendichte Brühe einstellen.
8. Zum Servieren den Truthahn auf den Teller legen, die Suppe einschenken und Mit Samen bestreuen.

Stichworte:

• Truthahn
• Kartoffelpüree