Magere Kohlkoteletts

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 99,73 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  50 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  99,73 kcal

• Bewertung

• Rezept

Magere Kohlkoteletts, zu Hause zubereitet, wird eine ausgezeichnete Hauptgerichtoption während des Großen sein Fasten. Solche Diätkohlkoteletts sind nicht schlechter als Fleischkoteletts. Wenn Sie nicht fasten, können Sie sie mit saurer Sahne servieren. Mach sie Einfach, sogar ein Anfänger in der Küche kann damit umgehen.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/11 Zutaten

• Kohl – 200 g.
• Haferflocken – 3 Esslöffel
• Zwiebel – 1 Stck.
• Karotten – 1 Stck.
• Salzkartoffeln 1 Stck.
• Petersilie – ein kleiner Haufen
• Knoblauch – 2 Nelken
• Kreuzkümmel – 0,5 TL
• Brotkrumen – 4 Esslöffel
• Salz – eine Prise
• Pfeffer – eine Prise

50 мин50 мин 99.73

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Kohl in mittelgroße Quadrate schneiden, bestreuen Kümmel und für vier bis fünf Minuten in die Mikrowelle geschickt (stellen Sie die Leistung auf 800 Watt ein). Kohl sollte dann weich werden Schicken Sie es zum Mixer, brechen Sie durch.
2. Zwiebeln und Karotten fein hacken und weich braten.
3. Kombinieren Sie gehackten Kohl, Zwiebeln mit Karotten, Haferflocken, geriebene Salzkartoffeln, gehackter Knoblauch, Petersilie. Hinzufügen Salz und Pfeffer. Fünf bis zehn Minuten ruhen lassen.
4. Wir formen Koteletts der richtigen Größe, rollen Semmelbrösel hinein Paniermehl beidseitig goldgelb anbraten das Feuer.

Stichworte:

• vegetarische Schnitzel
• Kohlkoteletts
• schlanke Speisekarte
• magere Schnitzel