Magere Quinoa-Suppe

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 138,17 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte

  25 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  138,17 kcal

• Bewertung

• Rezept

Mindestens dreimal pro Woche müssen Sie Ihre Leber ausruhen, Bauchspeicheldrüse und Magen, die den Körper von schlechtem Cholesterin befreien. Dies setzt voraus, dass Sie wachsam und gesund sein möchten. Deshalb Gestalten Sie Ihre vegetarischen Fastentage, indem Sie zu Hause weiter kochen Mittags magere Suppen. Um eine solche Leistung zu fördern, machen Sie Suppe Croutons.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/6 Zutaten

• Quinoa – 200 gr.
• Gefrorenes Mischgemüse 1/2 kg.
• Wasser – 1,5 l
• Pflanzenöl – 1 EL. l
• Provenzalische Kräuter-1 TL
• Salz nach Geschmack

25 мин25 мин 138.17

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Wir verhalten uns mit Quinoa wie mit Hirse, dh wir waschen es mehrmals mal.
2. Tauen Sie ein Gemüse sofort auf, indem Sie es in ein Sieb geben und Gießen mit warmem Wasser.
3. Während das Wasser abfließt, erhitzen wir die Pfanne und das Gemüse damit Öl, Gemüse verteilen und mit provenzalischen Kräutern bestreuen und Salz.
4. Bringe das Wasser zum Kochen und gib die Kerne hinein. Nachher Legen Sie das gedünstete Gemüse erneut zum Kochen. Eine dritte Stunde kochen.
5. Werfen Sie Gemüse in die Suppe, probieren Sie das Salz an und machen Sie das Feuer aus.
6. Wir verteilen die Suppe auf Tellern und servieren sie mit Croutons.