Marokkanische Linsensuppe

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 1 Stunde
    • 0.0.2 42,88 kcal
    • 0.0.3 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  1 Stunde

• Energiewert
  

  42,88 kcal

• Bewertung

• Rezept

Diese zarte und leckere Linsensuppe ist ein Lagerhaus für gesunde Substanzen! Es gibt eine riesige Menge an Protein in Linsen, es dient Quelle von Eisen, Folsäure und löslichen Ballaststoffen. In In den östlichen Ländern gelten Linsen als wärmende Lebensmittel. Sie ist es Qualität ist in unserem Winter von Vorteil, daher ist dies ein besonderer Anlass Kochen Sie diese Suppe zu Hause.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/12 Zutaten

• Linsen – 2 EL
• Karotten – 4 Stk.
• Zwiebeln – 1 Stck.
• Knoblauch – 4 Nelken
• Blattstiel Sellerie – 4 Scheiben
• Lorbeerblatt – 3 Stk.
• Chili nach Geschmack
• Kreuzkümmel – nach Geschmack
• Salz
• Pfeffer
• Pflanzenöl – 4 EL
• Wasser – 3 l

1 ч1 ч 42,88

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Die Karotten auf einer groben Reibe reiben.
2. Kochen Sie 3 Liter Wasser, legen Sie die Karotten in kochendes Wasser. Hinzufügen Lorbeerblatt und 10 Minuten kochen lassen.
3. Zu diesem Zeitpunkt in einer Pfanne mit Pflanzenöl erhitzt fein gehackte Zwiebel weich anbraten, gehackt dazugeben Knoblauch, einige Minuten braten, dann gehackten Sellerie dazugeben. Nach ein paar Minuten Gewürze und Salz hinzufügen. Weiter kochen noch 5 Minuten
4. Spülen Sie die Linsen mit kaltem Wasser. Fügen Sie es der Suppe hinzu und kochen Sie 20 Minuten bei mittlerer Hitze.
5. Die Bratpfanne in die Suppe geben, weitere 20 Minuten unter dem Deckel kochen lassen Langsames Feuer.
6. Lass die Suppe ziehen, guten Appetit!

Stichworte:

• Linsen