Reiskoteletts mit Zucchini

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 127 kcal
    • 0.0.3 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  45 min

• Energiewert
  

  127 kcal

• Bewertung

• Rezept

Leckere und saftige magere Gemüsekoteletts – genau das, was Sie wollen Sie müssen zu Hause kochen, wenn Sie Vegetarier sind oder fasten! A machen Sie sie auch, wenn Sie nur kein Fleisch wollen.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/7 Zutaten

• Reis (Beutel) – 1 Beutel (80 g)
• Zucchini (jung) – 170-200 g
• Schnittlauch – 5-6 Federn
• Weizenmehl – 2-3 EL. Löffel
• Salz nach Geschmack
• Gemahlener schwarzer Pfeffer – nach Geschmack
• Pflanzenöl – zum Braten

45 мин45 мин 127

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Den Reis kochen, bis er wie auf der Packung angegeben gekocht ist.
2. Zucchini-Rost.
3. Zwiebel fein hacken.
4. In einer Schüssel mischen Zucchini, Zwiebeln, Reis. Salz und Pfeffer dazugeben zu schmecken. Geben Sie das Mehl, gut mischen.
5. In einer mit Butter erhitzten Pfanne zart anbraten, ca. 3 Minuten auf jeder Seite.

Stichworte:

• Vegetarisches Menü
• zweitens
• heißer
• Schnitzel
• schlanke Speisekarte