Schnitzel Protein Beat: Video Rezept

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 135 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  25 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  135 kcal

• Bewertung

• Rezept

Surfen im Internet auf der Suche nach Diätkost, ich über Ducans Rezepte gestolpert. Wenn jemand Pierre Ducane nicht kennt – Ernährungsberater, deren Ernährung groß ist zu konsumieren Proteinmenge mit einem Minimum an Fett und schädlichen Kohlenhydraten. Und ich Interessiert an dem Rezept für Hähnchenschnitzel mit Hüttenkäse und Joghurtsauce. Natürlich habe ich es als “echte” Küche ein bisschen aufgewertet selbst, und ich habe Schnitzel bekommen – ein Proteinschuss. Änderungen Das Rezept war, fettarme Lebensmittel durch Lebensmittel mit zu ersetzen meines erachtens im umfang gesunder fette enthalten. Obwohl, dass das Rezept “trockene” Hähnchenbrustprodukte enthält und Quark, Schnitzel sind saftig, zart und unglaublich lecker. Ich selbst war überrascht von dem großartigen Geschmack der Schnitzel, ergänzt mit aromatischer und pikanter Joghurtsauce.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/9 Zutaten

• gehacktes Hähnchen – 600 gr.
• Hüttenkäse 9% – 200 gr.
• Ei – 1 Stck.
• Joghurt – 150 gr.
• Petersilie – ein Haufen
• Dill – ein Haufen
• Knoblauch – 4 Nelken
• Sonnenblumenöl zum Braten
• Salz nach Geschmack

25 мин25 мин 135

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Scrollen Sie das Hackfleisch im Fleischwolf.
2. Fügen Sie das Ei, Salz, Quark zum Hackfleisch hinzu und mischen Sie das Hackfleisch bis homogene Konsistenz.
3. Stellen Sie die Pfanne auf den Herd und fetten Sie sie mit Sonnenblume ein Öl.
4. Machen Sie Ihre Hände nass und formen Sie Koteletts aus Hackfleisch. Braten Schnitzel auf beiden Seiten für jeweils 3 Minuten.
5. Sauce zubereiten. Knoblauch durch eine Presse geben, hacken Grüns. Knoblauch und Kräuter in eine Schüssel geben, über den Joghurt gießen und gut mischen. Wenn Sie ein Salzliebhaber sind, können Sie der Sauce ein wenig Salz hinzufügen ( mich ohne Salz). Heiße Proteinkoteletts servieren Joghurtsoße. Guten Appetit.

Stichworte:

• Ducan-Diät
• Schnitzel
• Hackfleischkoteletts
• Hühnerschnitzel
• Hüttenkäse und Hühnerschnitzel
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• weiche Schnitzel
• zarte Schnitzel