Superfoods: Jugendschutz und ein Lagerhaus Vitamine

Superfoods sind Lebensmittel, die viel enthalten Nährstoffe, Vitamine, Mineralien. Wenn die Menschen an erster Stelle stehen höre dieses Wort, weil sie das Präfix “super” haben Assoziationen über die gentechnisch veränderten Lebensmittel der Zukunft oder über teures ausländisches Essen. Aber alles ist anders, weil auch Bekannte Preiselbeeren, Sanddorn und Heidelbeeren sind von Kindheit an Superfoods! hilft Ihnen dabei, dies relativ neu herauszufinden Lebensmittelgruppe, identifizieren die Vor- und Nachteile dieser Produkte und um zu entscheiden, ob man all diese neumodischen Spitzen und Wurzeln liebt oder nicht. Wir sprechen über die beliebtesten Vertreter von Superfood.

Heidelbeeren

Beginnen wir mit etwas Bekanntem. Blaubeeren werden am meisten geschätzt für die höchste Konzentration an Flavonoiden unter Beeren. Das sind Substanzen die ausgesprochen antioxidativ und entzündungshemmend sind Eigenschaften. Es wird zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nützlich sein Krankheiten.

Wissenschaftlich nachgewiesen, dass Heidelbeeren den Zustand der Menschen verbessern, an Alzheimer leiden.

Es verliert seine Eigenschaften nicht nach dem Einfrieren oder in getrockneten, Pulverform. Fügen Sie es Smoothies oder Getreide hinzu! Kannst du? machen Sie eine wunderbare Torte mit Blaubeeren.

Spirulina

Blaualgen oder Cyanobakterien. Es enthält alles essentielle Aminosäuren für Menschen, die am Bauen beteiligt sind Körperproteine. In 100 Gramm dieses Produkts sind Tagesmengen enthalten. Fast alle B-Vitamine außer Cyanobalamin und die Norm Mangan, die doppelte Norm von Eisen und vielen anderen Spurenelementen. Waren Es hat sich gezeigt, dass echte Forschungen und Spirulina zunehmen Immunität, hilft bei infektiösen und anderen chronischen Krankheiten. Aber evidenzbasierte Medizin ist noch zu schwach sicher sein, alle seine vorteilhaften Eigenschaften sicher zu sein. Wir empfehlen kaufe diese ergänzung nur von bekannten marken, weil wie jeder blaugrüne Algen-Spirulina absorbieren Giftstoffe aus dem Wasser Substanzen und Schwermetalle.

Chlorella

Einzellige Grünalgen. Wie Spirulina enthält eine große Menge an Protein sowie Vitamin B12. Besitzt antioxidative Eigenschaften.

Goji-Beeren

Sehr beliebt in China, wo sie als verwendet werden entzündungshemmendes Mittel. Zuverlässige Forschung in Evidenzbasierte Medizin gibt es noch nicht, aber es wird angenommen, dass sie sich verbessern sexuelle Funktion und verlangsamen das Altern. Siehe Proteinrezept Cocktail mit Goji-Beeren.

Chia

Hochamerikanische Südamerikanische Pflanze Omega-3-Fettsäuren, die helfen, schlechtes Cholesterin zu bekämpfen. Zum Vergleich enthält es 10 mal mehr Fettsäuren als Lachs, sowie eine große Menge an B-Vitaminen, Kalzium, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor und Zink. Dicker Chia Cocktail Ich werde es sicherlich genießen.

Leinsamen

Dies ist eine unglaubliche Quelle für eine Vielzahl von nützlichen Substanzen, Vitamine und Mineralien. Aber wir werden uns auf solche konzentrieren Verbindungen wie Ligane. Es gibt amerikanische Ergebnisse Krebsforschungsinstitute, die berichten, dass diese Verbindungen mit Östrogene Aktivität reduziert das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken Eierstöcke. Und so ein Salat mit Adyghe-Käse und Leinsamen für Sie wird auf jeden Fall nach Ihrem Geschmack sein.

Vitgrass

Übersetzt aus dem Englischen “Gras des Weizens”, das heißt. Beliebt bei Fans von gesunder Lebensweise, da es einen hohen hat die Konzentration von Vitamin C und E, Flavonoiden und Chlorophyll, die Hilft bei der Erhöhung des Hämoglobins im Blut.

Matcha

Japanischer Grüntee in Pulverform, der zusammen getrunken wird mit Teeblättern. Also in den Körper und seine wohltuenden Substanzen holen. In besonders Tannin mit Antioxidans, entzündungshemmend und Antitumor-Eigenschaft. Matcha-Tee mit Milch und Weiß brauen Schokolade, die Freude am Geschmack ist garantiert!

Guarana

Südafrikanische Pflanze, deren Samen in zwei enthalten mal mehr Koffein als Kaffeebohnen.

Forschung an der Northumbria University Großbritannien hat bewiesen, dass Guarana-Extrakt in geringen Dosen verbessert die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die Stimmung.

Diese Samen werden in Brasilien aktiv als Stärkungsmittel verwendet. bedeutet.

Maca

Aphrodisiakum von allen Peruanern geliebt, die positiv beeinflusst die reproduktive Gesundheit von Männern und Frauen, erhöht die Libido. Diese Wurzel der südamerikanischen Pflanze ist klinisch vergangen Forschung, nach denen es oben offenbart wurde Eigenschaften.

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