10 Süßkartoffelrezepte (süß Kartoffel)

In dieser Rezeptsammlung lernen Sie 10 verschiedene Möglichkeiten kennen. köstliche Süßkartoffel kochen. Süßkartoffel wird geglaubt, um in nützlich zu sein Behandlung von Krebs und Herzerkrankungen. Es hat sehr wenige Kalorien. In Insgesamt gibt es etwa 105 mittelgroße Knollen, auch diese Wurzelfrüchte wenig Fett enthalten, damit sie gefahrlos gegessen werden können, nicht Angst, besser zu werden. Mit Freunden teilen: Zeit:

Rezept:

1. Einfaches Backen

Süßkartoffeln im Ofen backen Nicht viel Zeit. Es gibt einige Varianten dieses Prozesses. Beides sie erfordern das Erhitzen des Ofens auf 230 ° C und 30-45 Minuten Zeit abhängig von der Anzahl und Größe der Knollen. Der einfachste Weg: die knollen leicht mit einem messer abschaben und in den ofen in der mitte legen das Feuer. Draußen sind sie mit einem leckeren Knäckebrot überzogen. Zu haben schmackhafter, bevor Sie die Knollen in den Ofen stellen, setzen Sie auf ihnen ein stück butter, mit zimt und zucker bestreuen. Wrap up Knollen in Folie. Dies ist notwendig, um Säfte hervorzuheben Knollen weicher und zarter gemacht. Nach dem Kochen Nehmen Sie die Knollen aus dem Ofen, schneiden Sie sie und bestreuen Sie sie mit Ihrem Favoriten Gewürze. Gebackene Süßkartoffelrezepte:

• Barbados gebackene Süßkartoffel
• Ofenkartoffeln mit Honig und Zimt
• Süßkartoffel in Folie mit Frühlingszwiebeln gebacken
• Gebackene Süßkartoffel mit Aioli-Sauce
• Gebackene Süßkartoffel mit Chili Seasoning
• Gebratene Süßkartoffeln mit pikanter Soße
• Julienne Süßkartoffel

Empfohlen: Bewährte Rezepte mit Süßkartoffeln

2. Gratin aus Süßkartoffeln

Süßkartoffeln werden normalerweise mit Semmelbröseln gemischt und gebacken unter dem Käse. Manchmal wird ihnen aber auch Milch- oder Fettcreme zugesetzt Sie können auf sie verzichten und sie dann an den Tisch senden. Mit diesem Yam optional vor dem Kochen gereinigt. Die Schale ist ziemlich Es ist essbar, dünn und enthält viele nützliche Nährstoffe. Zu außerdem sieht sie auf einem teller interessant aus. Nur ein bisschen Zeit in der ofen und das süßkartoffelgericht können herausgenommen und gestartet werden zu schmecken. Normalerweise mit einem Löffel gegessen Süßkartoffel:

• Süßkartoffel-Auflauf mit geräuchertem Paprika
• Süßkartoffel-Auflauf
• Hirtenkuchen mit Truthahn und Süßkartoffel

3. Frittierte Süßkartoffel

Es gibt zwei Möglichkeiten, ein solches Gericht zuzubereiten. aus Süßkartoffel. Wenn Sie möchten, dass die Süßkartoffel nicht sehr knusprig ist, es muss in Streifen geschnitten und auf ein abgedecktes Backblech gelegt werden Backpapier und mit Olivenöl bestreuen. Kann yam salzen, pfeffern und mit beliebigem gewürz bestreuen. Süßkartoffel Im Backofen bei 120 ° C 25 Minuten backen, ab Zeit umdrehen. Um zu überprüfen, ob das Gericht fertig ist, Sie können die Scheiben mit einer Gabel durchstechen. Wenn Sie keine Angst haben, ein wenig zu wählen zusätzliche Kalorien und möchten ein schönes und knuspriges Produkt erhalten, Sie Die zweite Methode ist besser geeignet. Auch die Yamswurzel in Streifen schneiden und 15 Minuten vollständig in Eiswasser eintauchen – dies ist notwendig, um Um überschüssige Stärke zu entfernen, wird die Süßkartoffel knuspriger. Gießen Sie 2,5 cm große Erdnussbutter in die Pfanne. Trocken süße Kartoffelscheiben mit einem Papiertuch und langsam eintauchen sie eins nach dem anderen in einer Pfanne mit Butter. Braten Sie Yam bei 180 ° C für 5 Minuten oder bis zum Kauf goldbraun. Jetzt streuen Sie es mit Ihren Lieben salzige oder süße Gewürze.

4. Pfannkuchen mit Süßkartoffeln

Zum Frühstück ist es gut, Kartoffelpuffer zu essen. Warum nicht versuchen, normale Kartoffeln durch Süßkartoffeln zu ersetzen? Diese Pfannkuchen eignen sich gut für Eierspeisen, außerdem wird Yam geben Ihre Geschirrfarbe. Reiben Sie die Knollen an, um die Pfannkuchen zuzubereiten In einem Mixer fein hacken oder raspeln und mit Zwiebeln darin anbraten ein paar Esslöffel Pflanzenöl, bis sie wird nicht braun und knusprig. Jetzt können Sie eine Schüssel Süßkartoffel bestreuen Sie mit Kräutern und Gewürzen, die Sie am meisten Gerichte von Fast Food und Süßkartoffel Vorspeisen:

• Süßkartoffel-Kroketten
• Latkes (Pfannkuchen) mit Süßkartoffeln
• Vegetarische Tacos mit Sellerie, Süßkartoffel und Ananas-Salsa
• Hotdogs mit gegrillten Hühnerwürsten Pommes Frites
• Quesadilla mit Schweinefleisch und Süßkartoffeln
• Lavapfannkuchen “Rava Dosa” gefüllt mit Süßkartoffel und Kreuzkümmel

5. Grillen

Diese Methode ist ein bisschen wie Backen. Der unterschied Nur dass auf dem Grill die Süßkartoffel einen einzigartigen Rauch bekommt das Aroma. Schneiden Sie die Knollen in runde Scheiben und fetten Sie sie ein Olivenöl. Nun legen Sie sie auf den Grill. 5 Minuten anbraten. auf jeder Seite. Dünnere Scheiben je schneller sie kochen. Um eine Süßkartoffel mehr zu bekommen duftend, fügen Sie Apfelchips der Holzkohle hinzu. Wenn du willst yam stellte sich zarter und weicher heraus, legte es auf ein Stück folie dazugeben, butter dazugeben, einwickeln und auflegen 20 Minuten grillen

• Gegrillter Salat mit Süßkartoffeln und Frühlingszwiebeln
• Warmer gebackener Süßkartoffel- und Zwiebelsalat

6. Kartoffelpüree

Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder konsumieren gesündere Lebensmittel, Süßkartoffelpüree. Immerhin in einem Peeling Dieses Gemüse enthält dreimal mehr Antioxidantien als alle anderen Gemüse. Wenn Sie ungeschälte Süßkartoffelbrei mögen, Sie Bringen Sie sich und Ihren Kindern viel Gutes. Wenn Sie Kartoffelpüree bevorzugen Knollen ohne Haut, das ist okay. Zumindest in deinem Der Körper erhält weiterhin eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Mineralstoffen Nehmen Sie drei große, in Stücke geschnittene Knollen (als je kleiner die Stücke, desto schneller kochen sie). Wasser kochen und gehackte Süßkartoffel hineingeben. Kochen, bis in Scheiben geschnitten ganz weich werden. Dafür benötigen Sie 15-20 Minuten. Jetzt Die Pfanne abtropfen lassen, Milch, Butter und Butter hinzufügen Eine Prise Salz und Pfeffer, um Kartoffelpüree zuzubereiten Geschmack Rezepte für Süßkartoffelpüree:

• Mojito Süßkartoffelpüree
• Süßkartoffelpüree
• Indische Süßkartoffelpürees
• Instant-Kartoffelpüree

7. Chips

Es werden süße hausgemachte Süßkartoffelchips serviert eine viel gesündere Alternative zu gekauften Kartoffelchips, die mit viel Salz, Kalorien und frittiert sind Fette. Chips selbst machen, können Sie anpassen Menge Salz und Öl. Die Yamswurzel in sehr dünne runde Stücke schneiden in Scheiben schneiden und den Backofen auf 230 ° C vorheizen Süßkartoffelscheiben darüber streuen Pflanzenöl und mit Gewürzen bestreuen. Lege sie auf ein Backblech und backen, bis sie knusprig werden. Dafür es dauert ungefähr 25 Minuten Während dieser Zeit brauchen die Chips einmal drehen, so dass sie auf beiden Seiten braun werden. Tschüss Sind noch Scheiben im Ofen, können diese bestreut werden Parmesan Gefüllte Süßkartoffel Rezepte:

• Süßkartoffel mit Pancetta, Shiitake-Pilzen und Rapini
• Süßkartoffel Gebackene Kartoffel
• Chili Gefüllte Süßkartoffel

8. Auf einem Backblech braten

Leicht gebratenes Gemüse ist reich an Vitaminen und Mineralien und passen gut zu Hühnchen, Rindfleisch und Schweinefleisch. Ihre kann immer vegetarier essen. Süßkartoffel gut gebraten Es wird mit Kürbis, Zwiebeln, Pastinaken, Karotten und Rüben kombiniert. Backofen auf 220 ° C vorheizen Backen Sie ein Backblech Papier. Wenn Sie viel Gemüse haben, sollten Sie 2 Blatt Papier verwenden. Das Gemüse in Scheiben schneiden, in eine Schüssel geben und mit Salz mischen, Pfeffer und Kräuter wie Rosmarin und Thymian. Kann hinzufügen Knoblauch, weil er einem Süßkartoffelgericht einen sehr gehaltvollen Geschmack verleiht und das Aroma. Nachdem der Ofen warm ist, legen Sie das Gemüse auf heiße Pfanne. Braten Sie sie für 30-45 Minuten oder bis sie werden nicht weich. Sie sollten jedoch nicht zu weich sein. Stellen Sie sicher, dass sie nicht verkochen und nicht an der Pfanne kleben.

9. Suppe pürieren

Suppen sind einfach zuzubereiten. Darüber hinaus können sie einfrieren, um später zu verwenden. Süßkartoffel ist perfekt für suppe, weil es sehr befriedigend ist und gut mit anderen harmoniert Zutaten. Damit die Suppe einen interessanteren Geschmack hat, können Sie fügen Sie Currypulver und eine Prise gemahlenen roten Pfeffer hinzu. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen und Aromen, bis Sie finden Eine, die Ihnen und Ihrer Familie am besten gefällt. Rezept für eine Suppe mit Linsen und Süßkartoffeln

10. Souffle

Dieses einfache Süßkartoffelgericht wird mit hergestellt Mixer. Es gibt 2 Rezepte zum Kochen von Souffle aus Süßkartoffeln. In In beiden Fällen muss die Süßkartoffel gekocht und daraus püriert werden. In der ersten zu Das zerdrückte Kartoffelbrei wird mit geschlagenem Eiweiß versetzt, und das alles zusammen Auspeitschen. Dieses Rezept benötigt sehr wenig Zeit für kochen. Im zweiten Fall wird dem Püree Braun zugesetzt Zucker, Zimt, Muskat und Sherry. Welches Rezept auch immer Sie sind Ausgesuchtes Soufflé aus Süßkartoffeln wird immer sehr lecker. aus Süßkartoffel:

• Süßkartoffel-Luft-Kekse
• Süßkartoffeltorte mit Moosbeerpulver
• Süßkartoffeltorte

Wir hoffen, dass Ihnen unsere Ideen gefallen haben und Ihnen lernte, wie man Süßkartoffeln auf eine der oben genannten Arten kocht. Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Süßkartoffel (Süßkartoffel)