Versuchen Sie diese Ideen anstelle von traditionellen süßen Belägen: Haferflocken Brei wird ein wunderbares herzhaftes Frühstück, ein schnelles Mittagessen oder перекусом. 
Contents
- 1 Обогатите вашу привычную овсянку
- 2 Türkisches Aroma: Spiegelei, zerbröckelter Feta, schwarz Oliven, Schnittlauch und Koriander
- 3 Frühstück mit Umami-Geschmack: Avocado, gebratene Samen, Tomaten Kirsche, Tamari, Leinöl und Petersilie
- 4 Aufruhr des Grüns: Spinat, Erbsen, Schnittlauch, Parmesan und Pfefferminze
- 5 Fröhlichkeit: Ziegenkäse, karamellisierte Zwiebeln, Grünkohl und Paprika in Müsli
- 6 Geschenke der Erde: sautierte Pilze, Schnittlauch und gebratene Zeder Nüsse
Обогатите вашу привычную овсянку
Diese Gerichte sind ein neuer Blick auf traditionelle Frühstücksflocken.
Türkisches Aroma: Spiegelei, zerbröckelter Feta, schwarz Oliven, Schnittlauch und Koriander
Dies Eine Variation des türkischen Frühstücks füllt das übliche Haferflocken mit Reichtum schmecken. Feta und Oliven dienen als Salzdressing, Koriander und Grün Zwiebeln geben einen angenehm frischen Schatten.
Frühstück mit Umami-Geschmack: Avocado, gebratene Samen, Tomaten Kirsche, Tamari, Leinöl und Petersilie
Ausschreibung Avocado ist der perfekte Belag für jedes Getreide, und Haferflocken sind keine Ausnahme. Kombination von Avocado mit saftigen Kirschtomaten, Tamari – Geschmack und Leinsamenöl sowie Petersilie und Samen werden Sie herzhaft Frühstück Verschiedene geröstete Sonnenblumen, Kürbis und Sesam sättigt das Gericht mit Proteinen und ergibt eine angenehm knusprige Textur.
Aufruhr des Grüns: Spinat, Erbsen, Schnittlauch, Parmesan und Pfefferminze
Dieses schöne hellgrüne Gericht ist mit geriebenem bestreut Parmesan und ein paar frische Minzblätter geben einen wunderbaren Geschmackskontrast, der zu jeder Jahreszeit an den Frühling erinnert. Aufwärmen gefrorene Erbsen in einem Topf mit etwas Olivenöl Butter, eine Handvoll jungen Spinat einrühren und bis zum Laub kochen gebunden, dann salzen, mit Parmesan, Minze und Salz bestreuen zerquetschter schwarzer Pfeffer.
Fröhlichkeit: Ziegenkäse, karamellisierte Zwiebeln, Grünkohl und Paprika in Müsli
Vielen Dank reich an Mineralien und Antioxidantien in Grünkohl, dies Zartes Haferflockenmehl ist nicht nur sehr wohlriechend, sondern auch gesund, was macht Es ist ein ausgezeichnetes Gericht für jede Mahlzeit während des Tages. Passer In Scheiben geschnittene Zwiebeln in Olivenöl in einer Pfanne über mittlerer Erhitze bis es rosig ist, dann reduziere die Hitze und koche weiter ungefähr 10 Minuten oder bis die Zwiebel weich und karamellisiert ist; Salz und Pfeffer. Ein Paar in Scheiben geschnittene Blätter einrühren Grünkohl und kochen, bis der Kohl fällt und weich wird. Etwas Ziegenkäse darüber streuen und darüber garnieren Haferflocken. Mit roten Pfefferflocken bestreuen und genießen.
Geschenke der Erde: sautierte Pilze, Schnittlauch und gebratene Zeder Nüsse
Verwenden Sie verschiedene pilze für leckeres interessantes haferbrei: gut Geeignet sind Shiitake, Cremini-Pilze und Portobello. Toast ein paar Esslöffel Pinienkerne in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Ständig goldbraun rühren, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen Die Hälfte der Nüsse mit einem Löffel oder Nudelholz zerdrücken. Darin In einer Pfanne bei mittlerer Hitze in Olivenöl anbraten Pilze in Scheiben schneiden, bis sie bräunen und anfangen dunkel werden. Mit Salz und Pfeffer würzen und Haferflocken darüber geben. Füge viel hinzu gehackter Schnittlauch, ein Teil zerkleinerte und ganze Pinienkerne, Dann mit Olivenöl beträufeln. Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Herkules blättert ab
