Pan Banya ist ein traditionelles französisches Sandwich, ursprünglich aus Nizza, welches aus einer Rolle mit reichhaltiger saftiger Füllung besteht. Kochen köstliches vegetarisches Pfannenbad mit Frischkäsefüllung, Oliven, eingelegte Artischocken, Tomaten, frische Kräuter und alle anderes Gemüse im Kühlschrank gefunden. Dieses Sandwich bezieht sich auf jene Gerichte, die nach schmackhafter werden Bestehen Sie darauf, um morgens ein köstliches Frühstück einzunehmen Abends in eine Folie einwickeln und in den Kühlschrank stellen. Über Nacht Krümel Das Brot ist mit Gemüsesäften gesättigt und alle Geschmäcker und Aromen mischen sich. Daher ist es wichtig, ein knuspriges Brot zu verwenden. So ein Sandwich ideal für unterwegs. Nährwert pro Portion: (total 1) Kalorien 300, Gesamtfette 15 g., Gesättigte Fette g., Proteine 9 g., Kohlenhydrate 36 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker g. 
Time: 20 мин. Schwierigkeit: einfache Portionen: 1 Die Rezepte verwenden Messbehälter mit einem Volumen von: 1 Glas (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Art.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml
Zutaten für das Rezept:
- 1 Vollkornbrötchen mit einer dicken Kruste, in Scheiben geschnitten horizontal in zwei Hälften (ca. 150 gr.)
- 2 EL. l Schlagsahne Käse
- 6 schwarze entkernte Oliven halbieren
- 5 Viertel der marinierten Artischockenkerne + 1 EL. l Marinade
- 4 dünne Scheiben Pflaumentomate (1 Tomate)
- 1 marinierter gebackener Paprika, getrocknet
- 3-4 frische Basilikumblätter oder 1 EL. l frisch zerrissen Grüns
- 1 EL. verschiedene dünn geschnittene Gemüse wie Karotten, Sellerie, Gurke, Fenchel, Paprika und Zucchini
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Vollkornbrötchen, Karotten, Sellerie, Gurken, Fenchel, Paprika, Zucchini, Tomaten Pflaume, Artischocken, Oliven, Frischkäse, Basilikum
Rezeptvorbereitung:
- Ziehen Sie eine kleine Krume von beiden Hälften des Brötchens zu Einrückungen machen. Die untere Hälfte des Brötchens cremig verteilen Frischkäse. Oliven, Artischocken und Tomaten darüber backen Pfeffer, Basilikumblätter und gemischtes Gemüse. Gemüse mit Marinade bestreuen von unter Artischocken. Mit einer Prise Salz und etwas Salz bestreuen gemahlener schwarzer Pfeffer.
- Decken Sie die obere Hälfte der Brötchen ab und wickeln Sie sie fest ein Plastikfolie einwickeln und mindestens 3 Stunden im Kühlschrank lagern oder nachts, um alle Geschmäcker und Aromen zu mischen.
