Blumenkohl in einer Proteinkappe

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• Kochzeit

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  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 98,61 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  25 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  98,61 kcal

• Bewertung

• Rezept

Selbst gemachter Blumenkohl in einer Proteinkappe ist leckeres und ungewöhnliches Frühstück, das einen hohen enthält die Menge an Kohlenhydraten, die wir dem Blumenkohl entnehmen, und wertvolle verdauliche Proteine ​​aus fermentierten Milchprodukten und Eiern. Machen Sie dies eine leichte Mahlzeit und servieren Sie nicht nur zum Frühstück, sondern auch für Imbiss!

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/5 Zutaten

• Hühnereier – 1 Stck.
• Blumenkohl – 150 g
• Käse (hart) – 20 g
• Gewürze -1 TL
• saure Sahne – 2 Esslöffel

25 мин25 мин 98.61

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Blumenkohl halb in Wasser kochen Salz und Lorbeerblatt hinzufügen.
2. Eigelb, Sauerrahm, Gewürze und Salz verquirlen. Verbinde dich mit Farbe Kohl. Mischen.
3. In geölter Form darauf verteilen Eichhörnchen peitschten zu einem dichten Schaum. 10 Minuten backen.
4. Fertiges Frühstück, mit Gemüse und Erbsen dekorieren, bestreuen Käse.

Stichworte:

• leckeres Frühstück
• Blumenkohl Auflauf
• gesundes Frühstück
• herzhaftes Frühstück