Blumenkohlkoteletts

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• Kochzeit

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  • • 0.0.1 1 Stunde
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 89,19 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  1 Stunde

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  89,19 kcal

• Bewertung

• Rezept

Wenn Sie abnehmen und richtig essen wollen. aber nicht Sie wissen, was Sie zu Hause kochen können, gehen Sie nicht durch hinter diesem Rezept! Ich schlage vor, leckere und sättigende Schnitzel daraus zu machen Blumenkohl! Sie können mit frischem Gemüse serviert werden, gebacken Gemüse, Reis, Buchweizen oder Nudeln. Sie werden unter Zusatz von Soja hergestellt Mehl.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/8 Zutaten

• Blumenkohl – 800 g
• Zwiebel – 2 Stk.
• Knoblauch – 4 Stk.
• Hühnereier – 3 Stk.
• Käse (hart) – 100 g
• Würze nach Geschmack
• Faser – 2 EL.
• Mehl (Soja) – 1 Esslöffel

1 ч1 ч 89.19

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Reiben Sie Kohl auf einer groben Reibe, fügen Sie Gewürze und Salz hinzu.
2. Reiben Sie den Käse auf einer groben Reibe.
3. Mehl, Zwiebel, Ballaststoffe und Knoblauch hinzufügen. Mischen.
4. Eier dazugeben.
5. Wir formen Schnitzel und legen sie auf ein spezielles Silikon mat. Bei 200 Grad eine halbe Stunde backen.

Stichworte:

• leckeres Mittagessen
• Schnitzel
• Blumenkohlkoteletts
• herzhafte Schnitzel