Brauner Reis und Karottensalat

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 1 Stunde
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 217,54 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  1 Stunde

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  217,54 kcal

• Bewertung

• Rezept

Ich rate Ihnen, zu Hause einen köstlichen Salat mit braunem Reis und Karotten zu kochen. Dies ist nicht nur ein köstlicher, sondern auch ein sehr gesunder Salat! Ich empfehle Den Kürbis in einer trockenen Pfanne trocknen lassen Sonnenblumenkerne.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/9 Zutaten

• Reis (eine Mischung aus braunen und wilden) – 0,5 EL.
• Karotten – 1 Stck.
• Orange – 1 Stck.
• Rohrzucker – eine Prise
• Zitronensaft – 1 TL
• Olivenöl – 3 EL.
• Kürbiskerne – 2 EL.
• Salz – 0,5 TL
• Petersilie – 3 Zweige

1 ч1 ч 217.54

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Eine Mischung aus braunem und wildem Reis für mehrere Stunden einweichen, Damit es zarter und weicher wird, ist es besser, über Nacht einzutauchen. Mit einem halben Teelöffel Salz zart kochen.
2. Salatdressing zubereiten: Orangensaft auspressen, Olivenöl, Rohrzucker und Zitrone zum Saft geben Saft.
3. Karotten waschen, schälen und in dünne und lange Strohhalme schneiden, Sie können eine spezielle koreanische Karottenreibe verwenden.
4. Karotten, Reis und gehackte Petersilie in einer Schüssel mischen.
5. In einer trockenen Pfanne Kürbiskerne ca. 1 Stunde braten eine Minute.
6. Wir dekorieren den Salat mit Kürbiskernen, würzen mit dem Ergebnis tanken und servieren.

Stichworte:

• gesunder Salat
• PP-Salat
• richtige Ernährung
• brauner Reissalat
• Karottensalat