Brokkoli- und Käse-Mini-Aufläufe

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 126,53 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  45 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  126,53 kcal

• Bewertung

• Rezept

Leckere und gesunde hausgemachte Luftaufläufe kochen. Machen Sie zum Frühstück oder Snack.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/9 Zutaten

• Gefrorener Brokkoli – 400 gr.
• Milch – 1 Tasse
• Sahne – 1 Tasse
• Eier – 4 Stk.
• Käse – 150 gr.
• Butter – 20 gr.
• Petersilie
• Muskatnuss – eine Prise
• Salz

45 мин45 мин 126.53

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Brokkoli in eine Schüssel geben, etwas Wasser einfüllen und fest anziehen Schüssel mit Frischhaltefolie und 2 Minuten in der Mikrowelle auftauen lassen Minuten bei maximaler Leistung.
2. Sahne, Milch, Eier, Schlag und Salz mischen. Brokkoli in Stücke schneiden und in die Milchmischung geben. Fügen Sie gerieben Käse, Muskatnuss und gut mischen.
3. Die Form mit Butter einfetten, das Werkstück auslegen, bestreuen gehackte Kräuter und 30 Minuten bei 160 in den Ofen stellen grad. Guten Appetit!

Stichworte:

• Brokkoli
• Auflauf
• richtige Ernährung
• einfach
• der Käse