Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme durch Zugabe von Trockenfrüchten und Nüsse.
Anstelle eines Süßungsmittels werden hier getrocknete Früchte verwendet – getrocknet Feigen mit Datteln. Diese Schokoladenkuchen sind sehr nahrhaft und enthalten 5 Gramm Faser. Einfach toll!
Nährwertangaben pro Portion: (16 Kuchen insgesamt) Kalorien 220, Gesamtfette 14 g, gesättigte Fette g, Proteine 5 g, Kohlenhydrate 21 g, Ballaststoffe g., Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Teilen mit друзьями: 
Time: 1stunde Schwierigkeit: leicht Menge: 16 Kuchen In Rezepten Volumenbehälter werden in Volumen verwendet: 1 Tasse (Esslöffel) – 240 ml. 3/4 Tassen (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tasse (Art.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 1/3 Art. Pflanzenöl sowie zum Schmieren der Form
- 1,5 EL. getrocknete Feigen, gehackt
- 5 gehackte Datteln
- 200 gr. ungesüßte Schokolade, gehackt
- 1/3 Art. Premium Mehl
- 1/4 Art. Kakaopulver
- 1/2 TL feines Salz
- 1/2 TL Backpulver
- 3 große Eier
- 2 TL Vanilleextrakt
- 3/4 Art. Walnüsse
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: halbsüße Schokolade, höheres Mehl Sorten, Eier, Vanilleextrakt, Feigen, Datteln, Walnüsse, Kakao
Rezeptvorbereitung:
- Backofen auf 180 ° C vorheizen Ölbackform 20 x 20 cm Die Feigen und Datteln in eine mittelgroße Schüssel geben und Gießen Sie sehr heißes Wasser. 5 Minuten einwirken lassen. für Erweichung. Das Obst abtropfen lassen und in eine Küchenmaschine geben. Mahlen, bis alles glatt ist.
- Legen Sie die Schokolade in einen kleinen Mikrowellenbehälter und Mehrmals aufwärmen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist: 30 Sekunden einwirken lassen, dann mischen.
- Mehl, Kakao, Salz und Lebensmittel in einer kleinen Schüssel vermengen Soda. Fügen Sie geschmolzene Schokolade und Butter zum Fruchtpüree hinzu, beginne zu mischen. Fügen Sie die Vanilleeier und wieder hinzu mischen. Fügen Sie die Mehlmasse hinzu, fangen Sie an zu rühren. Dann gießen 1/2 EL. Walnüsse und mischen, bis Nüsse auf die Größe einer Erbse gehackt.
- Legen Sie den Teig in die vorbereitete Form und richten Sie die Oberseite aus. Die restlichen Walnüsse (1/4 EL) in Stücke schneiden, drücken sie oben auf den Teig. 25-30 Minuten backen. – bis Der in der Mitte eingesetzte Zahnstocher ist nicht nass und hat bleib ein wenig teig. Auf einem Gitterrost vollständig abkühlen lassen, nicht aus der Form bringen. In 16 Felder schneiden. Nicht mehr als 3 aufbewahren Tage in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur Kuchen mit Vollkornmehl.
