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Kochzeit
Contents
- Rezept Schwierigkeit
Einfaches Gericht
- Energiewert
115 kcal
- Bewertung
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Rezept
Tolle Diät, reich an langsamen Kohlenhydraten, Ballaststoffe und Vitamine. Anstelle von Ballaststoffen können Sie auch Kuchen verwenden aus Früchten nach einer Saftpresse oder Kleie. Achten Sie darauf, wenn hinzuzufügen gesunde Fette kochen (ich habe Oliven und Olivenöl), B. Sesamsamen, Leinsamen oder sonstige Samen oder Nüsse. Sehr leckeres Brot!
Fangen wir an!
Die Zutaten
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Ausgezeichnete Arbeit
Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!
Schritte
Schritte unternommen: 0/0
- Mahlen Sie Haferflocken für ein langes Garen in einer Kaffeemühle oder einem Mixer (oder kneten mit einem Nudelholz) ein paar Sekunden, nicht in einem staubigen Zustand, sondern um fühlte die Stücke.
- Trockene Zutaten mischen: rotes Reismehl (Sie können nehmen Buchweizen, Leinsamen, Roggen, andere), Ballaststoffe, Haferflocken, Salz, Oregano.
- Geben Sie portionsweise Wasser hinzu. Hinder zu bekommen teigige Konsistenz. Wenn nicht genug Wasser vorhanden ist, wenden Sie sich bitte an hinzufügen, wenn es zu viel Wasser gibt – mehr Haferflocken oder Mehl.
- Die Oliven fein hacken und zum Teig geben.
- Den Teig auf ein eingefettetes Backblech legen und verteilen sehr dünne Schicht.
- Mit Olivenöl abschmecken und mit Sesam bestreuen.
- Skizzieren Sie mit einem Messer die Teile, in die Sie die Formation zerbrechen werden – Das wird das Brot sein.
- Backen Sie bei 180 Grad mit Konvektion für 20 oder mehr Minuten, wenn die Schicht dick ist.
- Warten Sie, bis die Formation vollständig abgekühlt ist, und teilen Sie sie in Brötchen auf. Können Verwenden Sie als Snack, aber Sie können als Brot dienen und verwenden für Sandwiches. Guten Appetit!
Stichworte:
- Cracker
- Cracker
- pp
- Laib Brot
- Brötchen
