Fischauflauf für die Kleinen

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• 2

• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Mittleres Gericht
    • 0.0.3 93 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  1h 30min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Mittleres Gericht

• Energiewert
  

  93 kcal

• Bewertung

• Rezept

Ein köstlicher und gesunder Fischauflauf wird zu Hause im Ofen zubereitet, Wir werden es schön machen und kleine Picks werden solche nicht ablehnen Geschirr.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/14 Zutaten

• 5 Stück gefrorenes Lachsfilet (vorher auftauen)
• 1,5–2 kg Kartoffeln
• 1 Stck Brokkoli
• 1 Stck Zucchini
• 8 Kirschtomaten
• 5-6 Stk. Oliven
• ½ Zitrone
• ½ Orange
• Creme 100 ml
• Butter 50 g
• Olivenöl nach Geschmack
• Oregano nach Geschmack
• Muskatnuss nach Geschmack
• Salz nach Geschmack

1ч 30мин1ч 30мин 93

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Zucchini waschen, in dünne Teller schneiden, blanchieren ca. acht Minuten abtropfen lassen, mit kaltem Wasser abspülen.
2. Kartoffeln schälen, waschen, in Salzwasser kochen, Kartoffelpüree mit Sahne, Butter einschlagen. Mit Muskatnuss würzen Walnuss und Oregano.
3. Den Brokkoli abspülen, fünf Minuten blanchieren, das Wasser abtropfen lassen, Mit kaltem Wasser abspülen.
4. Den Fisch waschen, mit Papiertüchern trocken tupfen, in Stücke schneiden Scheiben, Salz, mit Zitronensaft bestreuen.
5. Die Orangen schälen, bis das Fruchtfleisch in Ringe geschnitten ist in vier Teile geteilt.
6. Schneiden Sie die Tomaten dreimal, um sechs Blütenblätter zu erhalten. zucchini in zwei teile teilen, zu einer rolle rollen, darauf legen Tomate, mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln.
7. Kartoffelpüree auf eine gefettete Form legen, darauf fischen Paar in einem Bogen.
8. In der Nähe sind Tomatenblüten, Brokkoli, Viertel Orangen, Olivenringe mit Olivenöl bestreuen. In den Ofen stellen 25 Minuten auf 180 Grad vorgeheizt.

Stichworte:

• Fisch