Fricke Vollkornweizen mit drei Kräuter - Detaillierte Rezepte mit Fotos.

Grütze Frikke wird aus Weizen hergestellt, der in jungen Jahren gesammelt wurde Die Körner waren noch weich und gebraten. Sie breitete sie aus aus dem Nahen Osten erhalten, wo Freak oft in verwendet wird köstliche Beilagen kochen. Wenn es gekocht wird, erwirbt es angenehme Kautextur der elastischen Körner, und es manifestiert sich nussiges Aroma mit einem Hauch von Rauch. Kochen Sie die Pommes und Mit Zwiebeln, Zitronensaft, Olivenöl und drei Sorten mischen duftende Grüns. Basilikum, Dill und Petersilie – tolles Aroma Firma für diese Beilage. Nährwert einer Portion: (total 4) Kalorien 210, Gesamtfette 7 g., Gesättigte Fette g., Proteine 5 g., Kohlenhydrate 31 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker g. Time: 40 мин.Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 Dosierte Behälter werden in Rezepten verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.

Contents

1 Zutaten für das Rezept:
2 Rezeptvorbereitung:

Zutaten für das Rezept:

1 EL. gehackter Freak
Eine halbe kleine Zwiebel, gewürfelt (ca. 0,5 EL)
2 EL. l gehacktes frisches Basilikum
2 EL. l gehackter frischer Dill
2 EL. l gehackte frische Petersilie
2 EL. l Olivenöl
Saft 1 mittlere Zitrone (ca. 2 EL. L.)

Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Vollkornbrot, Zitrone Saft, Basilikum, Petersilie, Dill

Rezeptvorbereitung:

8 EL in einen mittelgroßen Topf geben. Wasser, Freak hinzufügen und kochen bis zart, ca. 20 minuten. Wasser ablassen.
In Eiswasser in einer kleinen Schüssel 10 Minuten einweichen Minuten Zwiebel. Lassen Sie das Wasser dann gründlich ab.
In einer großen Schüssel Zwiebeln, Basilikum, Dill, Petersilie Olivenöl, 1 EL. l Zitronensaft, 1 TL. Salz und 1/4 TL Pfeffer. Fügen Sie gekochtes Getreide hinzu und mischen Sie. Bei Bedarf Salz und Pfeffer.
Auf eine Servierplatte geben und die restlichen 1 EL darüber streuen. l Zitronensaft. Servieren, warm oder geräumig garnieren Temperatur (oder vor dem Servieren durch Streuen gekühlt servieren) 1 Art. l Zitronensaft).