Garnelen auf einem Blumenkohlkissen: Video Rezept

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• Kochzeit

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  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 40 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  30 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  40 kcal

• Bewertung

• Rezept

Das leckerste, was man in verschiedenen Gefriergeräten machen kann Garnelen – ist dieses Gericht zu kochen.

In diesem Rezept habe ich Chili-Mango-Sauce verwendet, aber es Es ist schwer zu finden, daher empfehle ich, es durch eine süße Chili-Sauce zu ersetzen wird das meiste sein!

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/7 Zutaten

• Zucchini 1 Stck
• Blumenkohl 300 gr
• Kirschtomaten 80 gr
• Frischer Spinat 20 gr
• Sweet Chili Sauce 70 gr
• Creme 100 ml
• Garnelenmischung 300 gr

30 мин30 мин 40

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Kochen Sie den Kohl 3-4 Minuten in einem kochenden, gesalzenen Willen.
2. In einen Mixer geben, Sahne hinzufügen und pürieren.
3. Zucchini in Würfel schneiden, Kirsche halbieren.
4. Die Zucchini 3-4 Minuten bei starker Hitze mit Öl anbraten. Dann garnele dazugeben und weitere 3-4 minuten braten.
5. Sauce, Kirsche und Spinat dazugeben, 1-2 Minuten unter Rühren erwärmen. Salz, Pfeffer nach Geschmack.
6. Den Kohlpüree auf die Teller legen und mit auf den Braten legen Garnelen.

   Guten Appetit!

Stichworte:

• Squash
• Garnelen
• Gemüse
• Kartoffelpüree
• Blumenkohl