Gebackene Flunder mit Gemüse

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 1 Stunde
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 114 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  1 Stunde

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  114 kcal

• Bewertung

• Rezept

Flunder selbst ist ein sehr nützliches Produkt, und wenn eine leckere Flunder zu Hause mit Gemüse zu kochen Ein sehr gesundes Gericht, reich an Vitaminen und Aminosäuren.

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/12 Zutaten

• Flunder – 1 Stck.
• Zwiebel – 50 g
• Karotten – 50 g
• Spargel – 50 g
• Champignons – 70 g
• Kartoffel – 70 g
• Hartkäse – 100 g
• Pflanzenfett
• Würze für Fisch
• Salz
• Pfeffer
• Zitrone

1 ч1 ч 114

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Der erste Schritt ist, die Pfanne auf das Feuer zu stellen und zu kochen geschälte Kartoffeln. Während es kocht, sollte es geschält und gehackt werden in kleinen Stücken alles andere Gemüse und Pilze.

2. Die Pfanne vorheizen, Zwiebeln mit Karotten darauf legen und anbraten 5 Minuten ziehen lassen, dann Spargel und Champignons dazugeben. Füllung zur bereitschaft bringen, salzen und pfeffern.

3. Wenn die Kartoffel bereits gekocht ist, muss sie geschält werden schälen und in dünne scheiben schneiden.

4. Ein Backblech mit Pflanzenöl einfetten und mit Fisch belegen. Flunder reichlich mit Fischgewürz bestreuen.

5. Legen Sie eine Schicht Kartoffeln auf den Fisch, dann gebratenes Gemüse, und am ende alles mit geriebenem hartkäse füllen.

6. Flunder im Ofen bei einer Temperatur von 220 Grad von 25 bis 25 Grad backen 40 Minuten (Dauer abhängig von der Größe des Fisches).

Stichworte:

• Flunder
• Gemüse