Gefüllte Haferflockentomaten.
Saftige, reife Augusttomaten – der perfekte Begleiter für dieser köstliche Haferflocken Snack zubereitet als kalorienarme Beilage, die perfekt gebraten ergänzt Hühnchen oder Steak.
Nährwert einer Portion: (insgesamt 
Kalorien 170, Gesamtfett 10 gesättigte Fette, Proteine 5 g, Kohlenhydrate 14 g, Ballaststoffe Cholesterin mg., Natrium mg., Zucker g. Mit Freunden teilen: 
Zeit: 1 Stunde. Schwierigkeit: leicht Portionen: 8 Dosierte Behälter werden in Rezepten verwendet Volumen: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tassen (St.) – 120 ml. 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (Art.) – 60 ml. 1 Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 8 mittelgroße Tomaten
- 1 EL. l Olivenöl
- 3/4 Art. Haferflocken
- 1/3 Art. Vollkornmehl
- 2 Schnittlauch, fein gehackt
- Fein geriebene Schale von 1 großen Zitrone
- 60 gr fein geriebener Parmesan
- 4 EL. l 1 gewürfelte kalte Butter sehen
- 4 große Basilikumblätter, fein gehackt
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Tomaten, Herkulesflocken, Mehl Vollkorn, Parmesan, Frühlingszwiebeln, Basilikum
Rezeptvorbereitung:
- Stellen Sie den Grill auf den Ofen und bereiten Sie ihn vor auf 200 ° C vorheizen Die Oberseite abschneiden (ca. 1 cm) von jeder Tomate und entfernen Sie sie. Verwenden Sie zum Reinigen einen Löffel etwa die Hälfte des Fruchtfleischs einer Tomate. Öle die Tomaten mit deinen Händen, Geben Sie das restliche Öl in die Tomate. Fügen Sie auch nach innen hinzu 3/4 TL Salz und 1/4 TL Pfeffer. Legen Sie die Tomaten auf ein Backblech oder eine Auflaufform von 23 mal 33 cm.
- In einer mittelgroßen Schüssel Haferflocken, Mehl, Schnittlauch, Zitronenschale, Käse, 1/2 TL Salz und 1/4 TL Pfeffer. Verwenden Sie Finger, mischen Sie die Butter mit der Mischung, bis es ist sieht aus wie große Krümelstücke. Füllen Sie die Tomaten gleichmäßig Hafermischung.
- Backen, bis die Tomaten weich und Krümel sind wird von 45 bis 50 Minuten goldbraun und knusprig. In Während des Garens die Form mit der anderen Seite aufklappen. Vorsicht! Die Tomaten in eine Schüssel geben und mit Basilikumblättern garnieren.
