Gebratene Gewürze des Schweinefleisch fünf mit dem Brokkoli und Orange – einzeln aufgeführt Rezept. Nährwert pro Portion: (total 4) Kalorien 329, Gesamtfett 1 5 g, gesättigtes Fett 3 g, Protein 34 Kohlenhydrate 17 g, Ballaststoffe 4 g, Cholesterin 92 mg, Natrium 951 mg., sugar g. Mit Freunden teilen: 
Foto des Gerichts: Antonis Achilleos Zeit: 40 min. Schwierigkeit: Einfach Portionen: 4 Die Rezepte verwenden Messbehälter mit einem Volumen von: 1 Tasse (St.) – 240 ml. 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (St.) – 120 ml 1/3 Tasse (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1Esslöffel (Esslöffel) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 500-600 gr. Schweinefilet
- 1 große Zwiebel, in dünne Halbringe schneiden
- 3-5 cm Ingwer in Scheiben schneiden, schälen und in Scheiben schneiden
- 3 Knoblauchzehen, grob hacken
- 1 ungeschälte Orange in Scheiben schneiden
- 3 EL. l Pflanzenöl
- 1 Stück Brokkoli, kleine Blütenstände, grob gehackt, Stiel schälen und in Scheiben schneiden
- Salz und frisch gemahlene Paprika
- 1 TL Gewürze “Fünf Gewürze”
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Schweinefleisch, Orangen, Kohl Brokkoli, Ingwerwurzel, Zwiebeln, Knoblauch, fünf Gewürze würzen
Rezeptvorbereitung:
- Backofen auf 200 ° C vorheizen Auflaufform einrühren Brokkoli, Zwiebel, Ingwer, Knoblauch und Orange mit 2 Esslöffeln Pflanzenöl, 3/4 Teelöffel Salz zugeben, darüber pfeffern zu schmecken. Stehen lassen
- Das Schweinefleisch trocknen und gut aufschlagen, mit einer Mischung aus fünf Gewürzen raspeln und 1 Teelöffel Salz, etwas Pfeffer. In einer Pfanne erhitzen. 2 Esslöffel Pflanzenöl. Fügen Sie das Schweinefleisch hinzu und bräunen Sie. 8 Minuten lang von allen Seiten.
- Legen Sie das Schweinefleisch in eine Auflaufform für Gemüse und backen, bis das zuvor in der Mitte des Schweins eingesteckte Thermometer anzeigt 65 ° C, ungefähr 15-20 Minuten. Legen Sie das Schweinefleisch auf das Hacken einschneiden und 5 Minuten einwirken lassen, dann in Scheiben schneiden. Servieren Schweinefleisch mit Brokkoli und Orangenscheiben auf einer Portion Es wird empfohlen, das Gericht mit einem würzigen tunesischen Gericht zu servieren Sauce: Rezept “Harissa Sauce”
