Gemüse- und Kichererbsensalat auf Reispapier

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• Kochzeit

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Einfaches Gericht
    • 0.0.3 202,05 kcal
    • 0.0.4 Rezept
  • 0.1 Fangen wir an!
  • 1 Die Zutaten
    • 1.1 Ausgezeichnete Arbeit
  • 2 Schritte
    • • • 2.0.0.1 Stichworte:

  20 min

• Rezept Schwierigkeit
  

  Einfaches Gericht

• Energiewert
  

  202,05 kcal

• Bewertung

• Rezept

Ein köstlicher Salat aus Gemüse und Kichererbsen auf Reispapier, der einfach ist Zu Hause zu kochen ist ein leichter und gesunder Salat mit frischem Gemüse Bohnen hinzufügen! Sie können dieses Gericht sehr schnell machen, stellen Sie sicher dich selbst!

Fangen wir an!

Die Zutaten

0/12 Zutaten

• Bohnen – 50 g
• Brokkoli (gekocht) – 30 g
• Kichererbsen (gekocht) – 30 g
• Karotten – 30 g
• Gurke – 30 g
• Salat – 50 g
• Kirsche – 1 Stk.
• Reispapier – 1 Stck.
• Kurkuma – 1 TL
• Sesamöl – 2 EL.
• Zitronensaft – 10 ml
• Salz – 1 g

20 мин20 мин 202.05

Ausgezeichnete Arbeit

Guten Appetit, ich hoffe du hattest Spaß mit uns!

Schritte

Schritte unternommen: 0/0

1. Meine Gurken und in dünne Streifen schneiden (falls es eine besondere gibt) reibe, dann kannst du eine gurke darauf reiben).
2. Kichererbsen vorkochen, Karotten waschen, schälen und hacken Dünne Strohhalme, grüne Bohnen im Voraus auftauen.
3. Wir nehmen eine Pfanne, legen sie zum Herd und erhitzen sie mit Zugabe von Sesamöl und Kurkuma. In die Pfanne geben Karotten, Kichererbsen, grüne Bohnen, etwas warm in einer Pfanne, damit das gemüse saftig bleibt.
4. Eine weitere Pfanne mit Gemüse erhitzen Öl, schicke ein Blatt Reispapier dorthin, das Blatt sollte bleiben hell.
5. Legen Sie das fertige Blatt auf einen Teller. Die Blätter darauf verteilen Salat, Kichererbsen mit Gemüse, gekochter Brokkoli und Gurke mit Tomaten.
6. Nach Belieben salzen, Pflanzenöl und Zitrone hinzufügen Saft.

Stichworte:

• leichter Salat
• Kichererbsen
• Gemüsesalat
• Kichererbsensalat