Machen Sie eine Spaghetti-Kürbis-Gemüsepaste in Tomatensauce. Ein kalorienarmes Gericht, das reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist das gleiche wird Sie mit einem ungewöhnlich interessanten Aroma und Geschmack begeistern. Für Gemüsenudeln brauchen Spaghetti Kürbis sobald du sie hast kochen, wird es leicht in lange Fasern aufgeteilt. Cover “Spaghetti” Tomatensauce mit einem Hauch von Zimt und Oregano, und für den kontrast des geschmacks mit zerkleinertem feta bestreuen. Eine Portion: (4 insgesamt) Kalorien 247, Gesamtfett 12 g, gesättigt Fette, Proteine 6 g, Kohlenhydrate 34 g, Ballaststoffe g, Cholesterin mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 20 мин. Schwierigkeit: Einfache Portionen: 4
Rezept:
2 Hälften Spaghetti-Kürbis in eine Mikrowellenschüssel geben; 1/4 EL zugeben. Wasser, Deckel und Mikrowelle in 16 Minuten. Leicht abkühlen lassen, dann den Kürbis hineingeben Faser. Sie können den Spaghetti-Kürbis auch im Ofen kochen, wenn kochen Sie ein großes Gericht In einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen Sie 2 EL. l Olivenöl. 2 EL zugeben. l Tomatenmark, 0,5 TL getrockneter Oregano und eine Prise Zimt und Zucker; kochen, rühren, 2 Minuten. Dann fügen Sie 0,5 EL. Wasser und zum Kochen bringen; salze es. Fügen Sie den Kürbis hinzu und mischen Sie. Mit Feta bestreuen. Wenn du mochte diese Idee, siehe, wie man breite Nudeln aus kocht Aubergine. Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Spaghetti Kürbis, Tomatenmark, Feta, Oregano
