Gedünstetes Chili Chicken mit Bohnen und Mais – Ein detailliertes Rezept Zubereitungen: Nährwert einer Portion: (4 insgesamt) Kalorien 586, Gesamtfett 26 g, gesättigtes Fett 10 g, Protein 49 g, Kohlenhydrate 41 Faser 10 g, Cholesterin 151 mg, Natrium 857 mg, Zucker g. 
The photogerichte: Antonis Achilleos Dauer: 40 min. Schwierigkeit: Einfach Portionen: 4 V Rezepte verwenden abgemessene Behälter mit einem Volumen von: 1 Glas (Esslöffel) – 240 ml 3/4 Tasse (St.) – 180 ml. 1/2 Tasse (Esslöffel) – 120 ml. 1/3 Tassen (St.) – 80 ml. 1/4 Tasse (St.) – 60 ml. 1 Esslöffel (EL.) – 15 ml. 1 Teelöffel (TL) – 5 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 2 EL. gehacktes gegrilltes Hähnchen
- 2 Dosen (450 gr.) Weiße Bohnen in Dosen (aus einer Dose) Die Flüssigkeit abtropfen lassen und die Bohnen abspülen, im zweiten Glas die Flüssigkeit verlassen)
- 1 EL. geriebener Monterey Käse oder Cheddar
- 1 große Jalapenopfeffer (eine Hälfte und die andere hacken in Scheiben schneiden; Samen entfernen für weniger Schärfe
- 1 Dose (120 g) grüne Chilischote aus der Dose abtropfen lassen gehackte Flüssigkeit
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 2 EL. leicht gesalzene Hühnerbrühe
- 1 kleine Zwiebel, gehackt
- 1 EL. l Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, hacken
- 1 EL. gefrorener Mais auftauen
- 1/2 EL. gehackter frischer Koriander
- Saure Sahne und Maisbrot, serviert (optional)
Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Huhn, weiße Bohnen, Mais, Monterey-Käse Jack, Chili-Pfeffer, Jalapeno-Pfeffer, Kreuzkümmel, Koriander, Zwiebel Zwiebel, Knoblauch
Rezeptvorbereitung:
- Olivenöl in einer großen Pfanne mit dickem Boden erhitzen und Die Zwiebel bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten anbraten. Hinzufügen Knoblauch, gehackte Jalapenos, grüne Chilischoten und Kreuzkümmel, braten, ca. 2 Minuten. Hühnerbrühe hinzufügen, Hühnchen und ganze Bohnen. Zum Kochen bringen, dann Hitze reduzieren auf Mäßige bis niedrige Temperatur und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
- Zum Schluss Mais, Koriander und die Hälfte mischen Gläser Käse. Servieren und mit Käse bestreuen, garnieren Scheiben Jalapenopfeffer. Mit saurer Sahne und Mais servieren. Brot.
