Gesunde Auflaufrezepte

Probieren Sie gesunde Rezepte für Ihre herzhaften Lieblingsaufläufe для здорового питания.

Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузнойknusprig

Dieses Gericht hat eine ganze Reihe heller Geschmäcker, danke die richtigen Zutaten: Gewürze, Tomatenmark, Pfeffer Chipotle in Adobo-Sauce und eingelegten Jalapenos. Rezept Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной корочкой

Auflauf mit Spinat und Hackfleisch zum Frühstück

Gesund essen heißt nicht immer essen. fettfreie Produkte. Die Kombination aus Cheddar und Parmesan regelmäßig Der Fettgehalt ist sehr befriedigend, also für diese einfache Auflaufform nimm einfach eine kleine Menge Rezept: Auflauf mit шпинатом и фаршем на завтрак

Auflauf mit Reis, Huhn und Brokkoli

Gekauftes gegrilltes Hähnchen und gefrorener brauner Reis vereinfachen Sie die Zubereitung dieses herzhaften Auflaufs. Fülle von Brokkoli verwandelt das Gericht in ein ausgewogenes Mittagessen. Rezept: Auflauf с рисом, курицей и брокколи

Griechisches Moussaka mit Hackfleisch

Gewürze Tomatenmark, Wein und Essig ergänzen das kalorienarme Moussaka Geschmacksfülle. Rezept: Griechisches Moussaka mit Hackfleisch говядины

Herzhafte Auflauf mit Zucchini und Grünkohl

Kalorienarmer Gemüseauflauf Enthält Schweizer Käse und normalen fetten Parmesan. Genug davon Verwenden Sie etwas Käse, um das Gericht einfacher zu machen, ohne Geschmacksverlust. Servieren Sie den Auflauf mit einem grünen Salat. Rezept: Herzhafter Auflauf mit Zucchini und Grünkohl

Vegetarischer Auflauf aus grünen mexikanischen Tomaten und Kuchen

Das Die Zubereitung einer glutenfreien und preiswerten Mahlzeit dauert weniger als eine Stunde kaufte Maistortillas und gefrorenen gehackten Spinat. Rezept: Vegetarischer mexikanischer grüner Auflauf помидоров и лепёшек

Kartoffelauflauf mit Pilzen

Vorstellen eine gesunde Version Ihres Lieblings-Frühstücksauflaufs: Griechischer Joghurt, fettarme Milch und ein wenig aromatisierter Cheddar machen dieses Gericht leicht und gleichzeitig gesättigt. Um Zeit zu sparen, verwenden Sie gekaufte geriebene Kartoffeln Rezept: Kartoffelauflauf mit грибами

Chilakiles – Auflauf mit knusprigen Pommes, Käse und Ei

Das Frühstück ist von mexikanischem Essen inspiriert. Chilakiles. Gebackene Tortillachips, eine Mischung aus Eiern und Eiweiß, einige scharfe Cheddar und Pfeffer Pfeffer Käse – Auflauf enthält eine ganze Reihe von Aromen ohne überschüssiges Fett. Rezept: Chilakiles – запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом

Auflauf mit Reis und Huhn

In diesem Auflauf Hühnerpaprikasch wird mit einer Beilage gekocht. Bulgarische Paprika – Es ist keine traditionelle Ergänzung, aber es ist reich an Vitamin C und gibt Das Gericht ist ein natürlicher süßer Nachgeschmack. Rezept: Auflauf mit рисом и курицей

Auflauf mit Schinken, Käse und Eiern

Reduzieren Sie den Fettgehalt in der Auflaufform, mit einer Mischung aus Eiern und Eiweiß sowie Magermilch anstelle einer Mischung aus Milch und Sahne Rezept: Auflauf mit Schinken, сыром и яйцами

Vegetarische Lasagne mit Kürbis

Frisch süßer Muskat Kürbis gibt Sättigung und teilweise Magermozzarella liefert eine käsige, viskose Textur. Junger frischer Spinat füllt ein vegetarisches Gericht mit Vitaminen und Mineralien. Rezept: Vegetarische Kürbislasagne

Gebackene Capellini mit Pilzen

Auflauf Pasta ist ein ziemlich festes Gericht, aber dank des ersatzes einiger zutaten enthält diese version weniger als 400 kcal pro Portion. Anstelle von normaler Wurst nehmen Sie Hühnchen und Verwenden Sie sehr wenig Käse. Rezept: Gebacken капеллини с шампиньонами

Ofen Auberginen Auflauf

Das ist befriedigend gratinähnliches Gericht ist dank einfach zuzubereiten gefrorene Gnocchi und gekaufte Soße. Rezept: Auflauf von баклажанов в духовке

Haferflocken-Auflauf mit Beeren

Dieser hier Das Frühstück enthält nicht viele Kalorien und Fette, sieht aber sehr gut aus wunderschön Dank Beeren und Mandelhafer auf dem Teller ähnelt einem süß-sauren Obstschuster – es ist gut zu servieren, Griechischer Joghurt oder Milch hinzufügen Rezept: Auflauf из овсяных хлопьев с ягодами