Gesunde Garnelenrezepte

In 100 gr. Garnelen enthält 98 Kalorien, 1,6 Gramm. Fett und 20 gr. Eichhörnchen. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Selen sowie für die Vitamine D und B12. Ernährungswissenschaftler empfehlen, 2 Portionen Meeresfrüchte pro Woche zu sich zu nehmen. Wir stellen Ihnen unsere besten Garnelenrezepte vor друзьями:

Стир-фрай с креветками

Ri Drummonds Braten wird eine ganze Weile dauern Zeit, weil alle Zutaten schnell und in einem gekocht werden Kapazitäten. Ri sagt, die Hauptsache ist, zuerst mehr zu überholen dickes Gemüse, da sie länger kochen als andere. Rezept: Shrimp Steer Fry

Shrimps und Zucchini Pasta

Mittelgroße Garnelen perfekt für Spaghetti mit Zucchinistreifen. Für die vegetarische Version nicht Verwenden Sie Garnelen, verdoppeln Sie die Anzahl der Tomaten und servieren Sie eine Portion teilentrahmten Käse Ricotta-Rezept: Pasta mit Garnelen und Zucchini-Bändern

Gegrillter Garnelen-Caesar-Salat

Beeindrucken Caesar Liebhaber mit dieser kalorienarmen Version des Salats. Ellie Ersetzt rohe ganze Eier in einem Dressing durch pasteurisiertes Ei Produkt: Das Gericht enthält ohne Verlust weniger Cholesterin Textur oder Geschmack. Hausgemachte Croutons sind auch leichter – für sie es wird weniger Öl verwendet und anstelle von tiefem Fett werden sie eingebrannt der Ofen. Rezept: Caesar Salat mit gegrillten Garnelen

Louisiana-Gumbo mit Garnele und Wurst

Dieser würzige Kajun Gambo ist ein Gericht, erschien im Bundesstaat Louisiana im 18. Jahrhundert – bekommt seinen Geschmack in vor allem wegen der dunklen Sauce ru. Es ergibt sich eine charakteristische Dichte Filetpulver – gemahlene getrocknete Blätter von Sassafras. Zwiebeln, Sellerie und grüne Paprikaschoten, die “heilige Dreifaltigkeit” in Kreolisch und Cajun Küchen bieten Geschmack und Reichtum in einem dicken Eintopf Garnelen und Wurst, die auf einer Portion weißem Reis serviert werden. Rezept: Louisiana Gumbo mit Shrimps und Wurst

Gebratene würzige Garnelen

Um den Geschmack von Meeresfrüchten zu betonen, Rachel Ray verwendet neben Saft und Zitronenschale auch Gewürze. zu pikanter italienischer Wurst hinzufügen. Das Gericht bereitet nur 25 vor Minuten. Rezept: Gebratene würzige Garnelen

Garnelen in Zitronen-Knoblauch-Sauce mit Maisbrei Grütze

Dieses Abendessen ist sehr einfach zu kochen, danke Instant-Maisbrei. Ein bisschen Parmesan und ein paar Esslöffel Butter reichen aus, um das Gericht mit Geschmack zu füllen. Rezept: Garnelen in Zitronen-Knoblauch-Sauce mit Mais кашей гритс

Scampi-Garnelen in heller Sauce

Du denkst Scampi-Garnelen können kein gesundes Gericht sein? Egal wie! In Dieses Rezept verwendet mehrkörnige Spaghetti und Croutons anstelle von Butter, Olivenöl und Weißwein. Rezept: Scampi Shrimp in einer leichten Sauce

Meeresfrüchtesalat

Avocado, Zitronensaft und Salzlake in einem Mixer mischen Von Kapern und etwas Mayonnaise bekommt man ein cremiges Dressing für einen salat ohne fett und kalorien. Rezept: Salat von морепродуктов

Orecchiette Nudeln mit Garnelen in Tomatensauce

Setzen Sie auf diese süße Pasta (mit der italienische Name übersetzt als “kleines Auge”) Garnelen mit rote Pfefferflocken: in einer Portion nur etwas mehr als 500 Kalorien. Rezept: Orecchiette Nudeln mit Garnelen in Tomaten соусе

Garnelen und Maissuppe

Stattdessen Vollmilch in dieser Suppe verwendet Milch von 2% Fett, die reduziert den Kaloriengehalt des Gerichts, ohne die cremige Konsistenz zu verlieren. Fügen Sie einen Hauch von Geschmack hinzu, indem Sie ein wenig Old Bay-Gewürz hinzufügen. Rezept: Shrimps und Maissuppe

Garnelen-Tomaten-Suppe

Meeresfrüchtesuppe und große Garnelen Geben Sie dieser Suppe einen wunderbaren Geschmack und eine brennende Note getrocknete Chili de Arbola. Rezept: Tomatensuppe mit Garnelenrezepte mit ähnlichen Zutaten: Garnelen